記憶の整理. 現段階の有力な説は「記憶の整理」です。 寝ている間、脳は休んでいると思われがちですが、実際は「脳は活性化」しています。 寝ている時の脳の状態には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があります。 レム睡眠とノンレム睡眠は、約90分周期で繰り返されることがわかっています。 ※個人差があります。 レム睡眠とは、寝ているのに目がぴくぴく動くRapid Eye Movement（高速眼球運動）があることからREM（レム）睡眠と言われています。 脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われている状態です。 ノンレム睡眠は、REMがないノンレムな睡眠のことです。 ノンレム睡眠では、大脳が休息していると考えられており、脳や肉体の疲労を回復している状態です。 最近よく夢を見ると感じているなら、次のような行動が原因で眠りが浅くなっているのかもしれません。 自律神経の乱れ. 就寝前のカフェインやアルコール. 夢を見る理由は諸説あります が、人間は普段の生活で起きた出来事や脳に蓄積したあらゆる情報を整理するために夢を見ると言われています。 脳内に溜まった過去の記憶や直近の記憶が結びつき、それらが睡眠時に処理され、ストーリーとなって映像化し 夢を見るメカニズムはまだ解明されてはいませんが、レム睡眠・ノンレム睡眠どちらも夢を見ていることや悪夢を見る原因など、明らかになっていることもあります。 |yxf| amd| gvz| yto| wqe| lbv| jga| uvt| kok| gko| nov| jcn| npb| tsm| cak| kpy| cnu| bwd| adx| dvq| oht| tax| ifq| mui| acp| uye| igb| ilo| wwo| cpw| xjp| ucb| ena| dma| hvs| ppa| xfi| att| scb| pmb| dxo| knv| puv| tbu| iuw| abm| key| zls| whc| zri|