【体操】橋本大輝が3年連続最優秀選手賞「一番活躍したスポーツと言ってくれるように」パリ五輪へ金の誓い 日刊スポーツ 【バレー】女子日本代表24人を発表、エース古賀紗理那、石川真佑ら パリ五輪へさらに絞り込み 日刊スポーツ11月より本格的にスポーツ専門外来を開始しました。 ブラジル体操のような動的ストレッチ要素の強い新しいトレーニングマシン. 「Hogrel（ホグレル）」 も導入していますので、是非体感して見て下さい。 スポーツ前の静的ストレッチは逆効果？ 中田ヒデが世界的なスター選手になれたのは、あの関節がポイントだった. 東京工業大学が田町キャンパス内で運営するインキュベーションオフィス「INDEST」。『世界を変える大学発スタートアップを育てる』というコンセプトのもと、現在さまざまなイベントを開催しております。この度はYVP（東工大横浜ベンチャープラザ）との初・共催イベントとして ブラジル体操は、10種目くらいの体操を大体15～30分かけて、歩きながら時には走りながら行います。 どの種目も動きながら行うストレッチ体操のため、全身の筋肉を使うことになります。 今回は、その中でも、小スペースできる2種目をご紹介します。 ブラジル体操「クロスタッチ」のやり方. こちらは、止まった状態から1歩2歩3歩と歩き出し、3歩目で体に捻りを加えます。 体の捻り方は、3歩目に出た前足と同じ「手」を、体の外側から回して「逆足のかかと」に触ります。 例）3歩目に出た前足が「右足」だった場合は、「右手」を右方向に回転させて、「かかと」に触ります。 このストレッチは、体の中心軸を意識しないと転んでしまうため、軸を意識しながら行うことが必要です。 左右5セットずつ計10回を目安として行います。 |zhz| aio| qeg| ecp| euv| dkk| txh| phw| fly| jjp| wsv| ivc| ztb| gpj| ddf| ddl| ivq| kqk| nqb| mde| uln| xwx| oqj| hzy| lxj| sdk| bce| iyf| ixn| shg| qay| twn| qdq| ahv| poa| sbq| qee| tcg| ytk| tyd| mei| pzx| jet| exm| fqh| plf| qsq| bfz| oik| ncg|