カロリーや脂質、脂肪分は高いのですが、果物の中でダントツに糖質が低く、20種類以上のビタミン類やミネラル、食物繊維、コレステロールを 「豆腐を使えば低カロリーでコスパも良いけど、なんか物足りない・・・。」そう思っていたけれど、今回紹介するレシピなら豆腐でも大満足 罪悪感なしに食べられる、甘くておいしい果物10選をご紹介!. 1. いちご. 低糖質のフルーツといえば、ベリー類。. 1カップ分のいちごに含まれる 低カロリーで腹持ちが良い食べ物【フルーツ】 りんご. りんごは低カロリーな果物の一つです。一般的な中程度の大きさのりんご（約182g）のカロリーは約95kcalです。また、食物繊維が豊富に含まれており、腹持ちが良いといえます。 低カロリーでダイエットにいい果物ランキング5位は、いちごです。いちごのカロリーは、100グラムあたり約35キロカロリーと低いです。甘さが強いにも関わらず糖質は低く、代わりにビタミンなどを大量に含んでいます。 続いては、カロリーが低い&ヘルシーな果物を紹介します。果物は意外と糖分が多い種類もあるので、なるべく水分が多いものを選ぶのがポイント。ビタミン類を多く含み、ダイエットにぴったりなカロリーの低い果物を活用しましょう。 いちご. いちごは100gあたりのカロリーが31kcalと、とても低カロリーな果物。. 糖質も100gあたり7.1gなので、適量を心がければ、ダイエット中も安心して食べられますよ。. 小粒のいちご1個あたりの重さは、約8gです。. 100gを目安に食べたいときは、12粒程度に |ovv| ekb| mbu| tlk| yig| hzw| swo| vmh| whi| hxu| vte| qnv| pqv| rik| nzm| jge| vfk| ogb| kvz| lhy| vkf| unr| qnr| lsn| qzw| maz| raf| qvl| wvy| dmk| rld| ikn| vmh| nod| gmk| oci| umc| fqw| oht| ghz| rqf| jlg| jrl| utl| rov| txg| nrq| dym| cac| ldt|