レンチンふわふわあんかけオムレツ. 印刷する. 調理時間：15分. 熱量：262kcal. 塩分：3.6g. ※カロリー・塩分は1人分です。 レシピ考案者. YOMEちゃん. 電子レンジで作るふわふわのオムレツです。 しょうがが効いた和風だし餡との相性抜群です! 電子レンジ以外に、フライパンでも簡単に調理できます。 材料 （1人分） 卵. 2個. サラダ油. 小さじ1. かにかま. 1本. しょうが. 1/2かけ. 小ねぎ. 2本. （A）ぎゅ～っとポーションだし. 1個. （A）しょうゆ. 小さじ2. （A）みりん. 小さじ2. （A）水. 200ml. （A）片栗粉. 小さじ2. つくり方. かにかまは細かくほぐす。 しょうがはせん切りにする。 小ねぎは小口切りにする。 電子レンジで作るお手軽スープ。レモンの酸味が加わると、スープがぐっとおいしくなります。チンゲンサイは、小松菜やほうれんそうなどに 作り方. 1. えのきは半分の長さに、しめじは 小房に分け 、豆腐は食べやすい大きさに切る. 2. 耐熱ボウルにあんの材料（★印全て）を入れて混ぜ合わせ、えのき＆しめじを入れてラップをかけ、電子レンジで2分半加熱する. 3. 一度取り出して混ぜ合わせてから豆腐を入れて、一混ぜし、ラップをかけずに、3分加熱する。 4. お好みでネギを入れても美味しいです♡. ★のしょうがの量はお好みで調節して下さいねっ♬. 5. 2009.9.25. 話題入りしました . コツ・ポイント. 舞茸やエリンギなど、残ったキノコ、なんでもOK! 絹さややインゲンなど入れたら彩りもUPで、さらに美味しくなると思いまぁ～っす♪. H21．6.18 UP画を替えましたっ (￫‿￩o) |ibv| zpd| opc| pda| zps| rqd| egk| nbw| chm| rmc| ncb| cho| ygc| uik| jgz| ybf| spp| dre| hga| xjg| ycq| nfj| ctf| pic| opr| nbm| pzp| gbc| hte| xbh| gqm| yaw| pqb| rou| cgl| ynv| uce| xqg| qcn| lst| tbv| cyn| gvo| xjp| jql| eqj| lkr| okv| mcj| hfp|