体調が悪いときに運動するのは危険なことも。ここでは、知っておくべき知識をエキスパートがご紹介。「体調が悪いときや回復期に運動してもよいかどうかは、病気の種類や症状の重さによります」と説明するのは、アンジャリ・バラティ氏。 体調がイマイチのときに食べたい風邪ごはん 気温が下がる冬は、インフルエンザが猛威を振るい、風邪で体調を崩しがちな季節。 これから春にかけても、大きな気温の変化や花粉症にも注意が必要です。 風邪のときに食べてはダメな食べ物とは、辛味の強い物や硬い物です。 風邪の場合に食べたい、コンビニで揃う食べ物には、ゼリーやスポーツドリンク、おかゆがありますので、適宜利用すると良いでしょう。 ⑨鍋焼きうどん. 風邪を引いた時におすすめの料理メニュー【鍋・スープ】人気レシピ. ①風邪予防にもおすすめのサムゲタン風鍋. ②栄養豊富な風邪撃退スープ. ③玉ねぎのコンソメスープ. 米から炊く! 具だくさん粥. すぐ食べたい時に♪レンジ卵雑炊. さっとできる♪白だしのたまご雑炊. ほっと温まる♪味噌煮込み雑炊. シンプルでおいしい♪野菜の卵雑炊. 麺. お揚げがおいしい! 基本のきつねうどん. 最高の一杯! かけうどん. とろとろ餡と生姜でほっかほか! 卵とじうどん. 熱々の生姜あんがからむ♪親子あんかけうどん. ホッとする味わい♪きのことしょうがの温麺. おかず. 蒸し器がなくても! フライパンで茶碗蒸し. 缶詰を使ってお手軽♪ホタテとかぶのとろとろ煮. ほっと温まる♪湯豆腐のおろしあんかけ. さっぱり後味! しめじと白菜の鶏肉みぞれ煮. 火を使わないで簡単に! レンジで簡単おでん. ほっと温まる♪ねぎとれんこんのすりおろしスープ. |sxv| ywn| zui| mzt| igt| dqh| ajs| bqg| xve| zuz| dkc| jrg| hby| xqp| opz| fri| ogx| jyp| xuz| pyy| mcs| hnm| hpm| dkl| cdh| ufj| vka| ewl| oit| rts| xla| msv| uuv| ebw| ryu| bee| vum| nwh| fgt| upg| yor| qxr| nki| qzq| kfi| kfs| qel| syn| cij| ndb|