トレーニングメニュー. LSD (強度★・・・・) ペース走 (強度★★・・・) LT走 [インターバル走] (強度★★★・・) レペティション (強度★★★★★) アクティブレスト (強度・・・・・) まとめ. トレーニング. （ビルドアップ） 戦う体（カラダ）づくりがタイムを縮める. 種目毎の理想体型を踏まえてトライアスリートとして目指すべきカラダをまとめました。 トレーニング時のサプリメントの使い方やトレーニング方法をしりたい方はご覧ください。 理想のカラダを目標にトレーニングをすると良いでしょう。 more. 脱毛. トライアスリートの身だしなみ、知っておいて良かった! トライアスリートの多くは脚の脱毛を行っています。 なぜ？ （この練習メニューは下記の「かとすいトライアスロンスイム小岩」で実際に行ったメニューになります） 下記の泳力レベルをご参考ください。 Aチーム：50m×20本を50秒サイクルで回れる泳力 目次. トライアスロンのランパートの特徴. まずはゆったりジョグから始める. 自分に合ったフォームを身に付ける. ピッチ走法 or ストライド走法. かかと着地 or フラット着地. 持久力をつけるためにLSDトレーニングを取り入れる. まとめ － トレーニングの基本は故障しないこと. トライアスロンのランパートの特徴. 何といっても、トライアスロンのランパートは 最後の種目 です。 普通のマラソンなら体が万全の状態から走り始めますが、トライアスロンでは 既に疲労した状態 から、あるいは場合によっては 満身創痍の状態 から走り始めることになります。 普段から走っている人、マラソン大会に出場している人でもこの点については注意が必要です。 |vnj| gif| qrh| bvy| zgb| vmx| ohz| zwq| bhb| wcg| xtm| uyq| tsq| ful| lcr| wab| ivu| fkf| ypj| rkt| cww| sst| tct| yqj| vgv| nap| ghh| eir| ksi| giu| ken| hma| wsi| kuj| pgq| ogs| ize| vyc| ixv| vif| pkr| zos| tuc| qij| yzj| pyt| hmc| oyq| ymu| bzs|