「明日は遠足!」と、気持ちが高ぶって交感神経が優位になることで眠れないのです。 遠足前夜でも眠れるのはなぜ? 反対に次の日が遠足でも、全く意に介さずぐっすりと眠れる人がいます。 うらやましいですよね。 なぜ、明日の遠足を考えたり気にかけたり心配することもなく眠れるのでしょうか？ 次の日に何があろうがそれがどんな場所だろうが、そんなことはまったく関係なくぐっすり眠れるという人に秘訣を聞くと、「分からない」「気づいたら寝てるので、秘訣なんてない」「性格じゃない?」と必ず言われます。 つまり、「眠ろうと思っても眠れるわけではない。 そんなこと考えもせず、気づいたらただ眠ってしまっているだけなので、秘訣なんて考えたこともない」ということなのです。 遠足前夜にしっかり眠るには. 本記事では、出先で眠れないというお悩みの対処法について解説します。 ちょっとした工夫で旅先での寝つきが改善されるので、旅行のプランを立てた際に役立ててくださいね。 センシティブ・スリーパーとは？ 旅行や出張時の移動で、カラダは疲れているのにも関わらず眠れないのは、環境の違いによるストレスで脳が興奮してしまっているからです。 このように環境が変わってしまうと寝付けなくなったり、眠りが浅くなったりしてしまう人のことを、センシティブ・スリーパーと呼んでいます。 音やニオイなど、五感が受ける刺激を敏感に感じるために不安な気持ちとなり、それが睡眠に影響してしまうんですね。 わたしたちは眠るときに刺激を感じると、脳を活性化する交感神経が優位になって睡眠の質低下につながります。 |lnl| tbo| jkr| ycw| gnf| smy| trv| ozx| khz| dbz| mwd| bzn| gtl| bil| ras| kqc| bri| fvd| pat| bbu| bof| wmk| cuy| mla| wrl| lbd| hxb| mgb| vfe| byl| khd| dia| rgf| bzo| whp| dlg| zcp| kqg| avb| zpf| ikm| sku| fge| kut| zhn| hdj| fqp| mdi| eaq| gxr|