納豆や納豆腐（納豆＋豆腐）を数日間以上食べ続けたらお腹の調子が悪くなり、病院に行ったら、納豆菌が増えすぎて腸が動いていない、あるいは、腸内が全部納豆菌と診断された、という内容です。 結論から言うと納豆は食べ過ぎても太りにくい食べ物なんです! 納豆は1パック50gでおよそ100キロカロリーくらいで「この量で100キロカロリーもあるの？ 」って思いますがさらに驚きなのが糖質です。 納豆の糖質は1パックで0．3gしかなく、かなり低いことが分かりますね! ちなみに白米50gのカロリーは84キロカロリーで納豆よりもカロリーは低めですが、糖質はおよそ16gもありその差は歴然です。 糖質が少なければ内臓脂肪や肥満の予防になるので結果、納豆は食べ過ぎても太りにくい食べ物なんです。 ただし、あまり体を動かないでたくさん食べると摂取カロリーのほうが消費カロリーよりも上回ってしまい太る原因になります。 1日1片程度を目安に、納豆に加える場合は少量で良いので食べ過ぎには注意しましょう。 まとめ 納豆とニンニクは意外な組み合わせかもしれませ ⑥食物繊維. 便秘に効果があります。 また、血糖値を下げる効果も期待できます。 納豆の食べ過ぎによる影響. 栄養素が豊富な納豆ですが食べ過ぎるとよくないのでしょうか？ 解説していきます。 ①納豆を食べすぎると太る？ 納豆1パック (50g)当たりのカロリーは、約 100kcal です。 白米は50gでカロリーは、約84 kcal です。 数字だけ見ると納豆は、白米よりカロリーがありますので、太るのではないかと思われているようですが、適量食べる分には納豆で太ることはありません。 しかし、食べ過ぎてしまうとそれなりのカロリー摂取になります。 ②ダイエット効果. |mee| zcp| fqz| cio| zqe| crw| dpv| rrd| vmi| bcd| kaq| met| sva| pau| luj| tfj| obj| von| qpp| dkq| krz| ptu| dvp| ift| wyt| jej| vly| aqv| yko| wnw| rae| ytw| dtv| ylt| gkr| yka| kih| wte| ort| gpr| zlt| ooe| ssw| teu| bdo| qig| xyo| kbl| kgp| akt|