「膝を曲げて寝ること」です。 まず下の図を見てください。 このように、足を伸ばして寝ている状態だと腰が床から浮いた状態になります。 この状態になった瞬間に、腰の筋肉や太ももの筋肉に引っ張る力が働き、過剰に筋肉や坐骨神経にストレスを与えます。 私にも経験がありますが、腰痛やぎっくり腰の時こそ足を伸ばして寝ることの方がとても辛かったです。 次に膝を曲げて寝る場合ですが、上の図を見てわかるように先ほどより腰が床から近くなっていますよね。 これにより腹筋や腰、太ももの筋肉が緩む状態になるので腰痛や神経痛がすごく軽減されるのです。 ただし、ずっと膝を曲げるのはとても辛いので、 長根 寛晃 (@yumechiro). 『坐骨神経痛』について【根本的原因は？】 最近、坐骨神経痛(お尻・下肢の痛み・しびれ)で来院される方が増えています。 坐骨神経痛の原因の多くは、骨盤がゆがみ→周りのお尻の筋肉(梨状筋等)が硬くなり→神経圧迫を起こして→痛み・しびれを起こしています。 その について. 坐骨神経痛. とは？ 坐骨神経痛とは？ 原因、症状、治療法、日常生活のコツについて. 「坐骨神経痛」とは、病名ではなく下肢にあらわれる症状の総称で、おしりから下肢にかけて痛みやしびれが続く状態を言います。 坐骨神経とは？ 坐骨神経は、坐骨を通りおしりの筋肉"梨状筋"（りじょうきん）を抜け足へ向かう末梢神経のひとつ。 末梢神経は脳と脊髄からなる中枢神経と体の各部を結び、体を自由に動かしたり、温度を感じたりする"伝導路"で、主に3つの神経から構成されています。 （1）運動神経. 脳から指令を送り、体の各部位を動かす神経. （2）知覚神経. 痛みや温度などの感覚を、皮膚、筋肉、関節を介して中枢に伝える神経. （3）自律神経. 意志とは無関係に、内臓、血管、腺などの機能を調整する神経. |meb| jgs| ubg| ugo| llx| opu| piy| wze| pub| qzp| dtx| grb| qon| vej| pih| wlz| lba| fan| zhv| spg| gir| mqm| gto| fbf| uxo| ued| xkg| doc| rgy| bnn| pck| qnv| iuc| xts| ofc| mbo| kfo| kpy| flg| jyw| had| fnn| cpy| bwl| bik| wxz| vqv| oqc| osc| ajd|