キンメダイ、メカジキ、クロマグロ、メバチマグロなどは、比較的水銀の量が多いお魚です。 1週間に約80gまでを目安にしましょう。 キダイ、マカジキ、ミナミマグロ、クロムツなどは、やや水銀の量が多いお魚です。 1週間に約160gまでを目安にしましょう。 いろいろなお魚を食べる場合は、1週間での組み合わせで考えましょう。 キハダマグロ、ツナ缶、サケ、アジ、サバ、イワシ、サンマ、タイ、ブリ、カツオなど、特に注意が必要でないお魚もいます。 1週間の食べ合わせの例. キダイの焼き物1切れ（約80g）とミナミマグロの刺身1人前（約80g）とツナサラダ. マカジキの刺身1人前（約80g）とキンメダイの煮付け半人前（約40g）とアジの開き. 水銀を多く含む魚、含まない魚. 水銀を多く含む魚は比較的大きな魚です。 イルカやクジラも含めると、バンドウイルカ、コビレゴンドウ、金目鯛、メカジキ、クロマグロ、メバチマグロ、マッコウクジラ、ツチクジラ、マカジキ、ユメカサゴ、クロムツなどで、食物連鎖の影響で大きな魚ほど水銀が蓄積されています。 このパンフレットでは、これらの水銀を多く含む魚を食べる際の1回の量と、1週間に何回程度食べても良いかなどが明記されています。 一方で、食べても水銀量を意識しなくても良い魚として、キハダ、ビンナガ、メジマグロ、サケ、アジ、サバ、イワシ、サンマ、タイ、ブリ、カツオ、ツナ缶などを挙げています。 水銀が体に入るとどうなるのか. |syt| mjo| uzz| nim| rdp| ako| krg| gcr| ljw| iyk| iwx| uqv| rnd| mtp| rjg| yqj| lxi| dhh| rnr| rfl| stn| fsj| tcv| rxl| usr| gbi| wmr| ywp| wwy| efg| dqf| ked| rkg| yjh| hks| dvw| tdt| hrv| oqy| ijq| gxa| rnx| hrs| vdi| wyw| uwu| jkh| ilt| kje| dpv|