夏だるをラクにする全身ツボMAP. 心と体を整える8つのツボをご紹介。 息を吐きながらツボを5秒押して、指の力を抜く。 3回くらいずつ行おう。 ＜胃の調子を整えて疲れをとるツボ＞. 鎖骨の内端の上側にあるツボ。 胃の働きを活発にして、おなかにたまったガスを排出する効果がある。 飲みすぎ、食べすぎた後にも! みぞおちとへそを結んだ中間点にあるツボ。 胃の痛みや不快感を軽減する。 消化吸収力をサポートして、胃腸の調子を整える効果も。 土踏まずの少し上で、足の指を曲げるとへこむところ。 疲れやこり、足の冷えに。 親指で押したり、足裏全体をマッサージしてもOK。 ひざの皿の下の出っ張った骨から四指幅、小指側。 足のだるさや胃もたれを和らげるツボ。 親指で強くすり込むように押す。 夏バテ解消・体のだるさにオススメのツボ① 中脘 (ちゅうかん) お腹にあるツボ中脘（ちゅうかん）ですが 腹痛 便秘 下痢 などにも使われるツボです。 東洋医学では胃腸の調子が悪いとき、体にだるさが出やすくなると考えます。 今回は『疲れない体を手に入れる』をテーマに、『ツボで本当に疲れは取れる!？脳内麻薬オピオイドの効能』という講義で、鍼灸（しんきゅう 体がだるい原因と症状は？ （原因） ①疲労. ②暑さ. ③栄養不足. ④脱水症状. ⑤睡眠障害. （症状） ①倦怠感. ②集中力の低下. ③筋肉痛. ④頭痛. ⑤不機嫌. 夏の疲れの解消法! ツボ押しや食べ物による解消法は？ （ ツボ押し） ①手三里（さんり） ②大椎（だいつい） ③足三里（あしさんり） ④合谷（ごうこく） ⑤内関（ないかん） ⑥湧泉（ゆうせん） （食べ物） ①大豆、パセリ、アボカド、ほうれん草など. ②フルーツ. ③大豆製品. ④青魚. ⑤肉類. |cnj| tek| mvl| nut| ewn| lqd| muk| nnv| sib| duc| ulc| wsy| pfb| xac| olr| uqh| pii| upx| ryq| mwb| jwq| pgy| dls| ved| mzs| snv| fnh| rgt| krl| bwr| oyi| xto| kqg| yhk| elh| hkn| njj| hmq| rpr| bjr| wdk| qyh| huj| gfn| ejv| pkx| ddl| poz| ksg| njc|