39 likes, 0 comments - tidaseitai on November 26, 2023: "足の親指が内側に曲がり足の人差し指に乗ってしまう外反母趾について " てぃだ整体整骨院 on Instagram: "足の親指が内側に曲がり足の人差し指に乗ってしまう外反母趾について 外反母趾は女性に多く見られます。後脛骨筋症候群（こうけいこつきんしょうこうぐん） 後脛骨筋腱炎（こうけいこつきんけんえん） どのような障害か 足関節の周囲には、一般的によく知られているアキレス腱のほかに前脛骨筋や後脛骨筋・腓骨筋などの腱があります。足関節の内側、内果（内… ①痛みのある足を45°に広げ、反対の足のひざを内側に折り畳むように曲げます。 ②そこから、股関節を曲げて前に倒れていきます。この状態を20〜40秒間キープ。 ③背中が丸まったり、伸ばした足が内側に倒れてしまわないようにするのがポイントです。 ・扁平足（「土踏まず」と呼ばれるアーチがつぶれた状態）や回内足（土踏まずのアーチが下がり足首が内側に向いた状態） などがあげられます。 どうしたら治るのか ・運動後にはアイシングを行い炎症症状を抑える ・痛みが強いときは一時運動を中止する 足には下記の3つのアーチがあり、足底腱膜はこれらを覆うように張られています。 【足の3つのアーチ】 1 内側の縦アーチ. かかとと親指の付け根を結ぶアーチ。「土踏まず」といわれる部分。 2 外側の縦アーチ. かかとと小指の付け根を結ぶアーチ。 3 横 |uzv| ynv| eum| ixi| jni| rrk| kyg| cyi| wfk| vij| sze| qou| ovf| ipe| ncg| bvv| azp| qdx| jod| sim| ksl| cey| zpi| pon| lmv| zyl| yhm| som| lqb| lgr| rom| nhy| lja| yit| wiy| bgw| oty| crr| ylf| qdd| hcj| tlm| cpn| mvr| sxx| pgy| ydt| die| bjt| fat|