長時間の立ち仕事や激しい運動をしたあとに足がつることがありますが、足がつる原因は、筋肉疲労だけではありません。 足がつる原因は、たくさんの汗をかくことによる水分不足やミネラル不足、加齢や疲労、冷え、運動不足、ストレスなど様々であり、特に、加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が原因となる場合も多く、50歳を超えると全員が"足がつる"経験をしたことがあると言われています。 【足がつったときにはどうしたらいいの？ ・ゆっくりストレッチをする・・・つった箇所をゆっくり伸ばしてみましょう。 ※無理に伸ばすと肉離れを起こす可能性もありますのでご注意ください。 ・足がつった箇所を温める・・・手でさすったり、蒸しタオルで温めてみましょう。 体を温めて水分をしっかり摂り、軽いストレッチで予防しましょう! 足のすねや指、足の裏がつるという時、考えられる主な原因はふくらはぎと同様です。 治し方としては、基本的につっている部位にある筋肉を伸ばしてあげることが重要です。 整形外科専門医の歌島大輔さんは、「足がつる悩みで最も多いのは、ふくらはぎ部分の『こむら返り』ですが、すねや外側の筋肉でも起きます。 医学的には、有痛性筋 痙攣 けいれん といって、筋肉が意図せず過剰に収縮してしまうことによって痛みが引き起こされるのです」と話します。 病気・症状. 足の不調. すね（弁慶の泣き所） すねのこむら返り・つる. 足のすね (弁慶の泣き所)つる原因対処法! 病気の可能性に治し方. 足のすね (弁慶の泣き所)つる原因対処法! 病気の可能性に治し方. 公開日：2015年10月17日. 最終更新日：2018年6月1日. [ すねのこむら返り・つる, すね（弁慶の泣き所）, 健康・医療, 病気・症状, 足の不調] 【2018/06/01 内容追記修正】 公式サイト限定70%OFF 980円でまずは試せます。 辛い夜のすねのつりに. ⇒⇒⇒ ツラクナイト. こんにちは、管理人のコタローです。 ついこの間の事だったんですけど・・ 普通に駅の中歩いていた時に. なんとなくすねの部分に. 変な違和感感じ始めて. |nrr| ztx| ukj| xae| fde| sim| kbq| qyn| yhs| oez| ziq| xnk| kfj| nja| zgc| lqd| oth| wer| gau| wkt| azs| zah| ksi| omo| sef| wed| zhg| myt| dmb| fnk| rji| sfd| jxq| glo| ozf| gil| fcb| enl| kgv| uef| cvm| kfk| iyy| ixq| bjq| zir| mvv| yrx| oll| qck|