肩がゴリゴリ音がしている状態を放っておくと、後々慢性的な肩こりや四十肩・五十肩のきっかけにもなるかも知れません。 そこで今回は、肩のゴリゴリの塊の正体や原因について詳しくご説明します。 また、気軽に一人で行える肩のゴリゴリセルフ解消法5選を紹介します。 肩こりがひどくならないように、今回お伝えする解消法を実践していただき、根本的改善につなげていきましょう。 Contents. 1 肩のゴリゴリの塊の正体とは？ 2 肩のゴリゴリ音とポキポキ音は別物. 2.1 「ゴリゴリ」と鳴る理由. 2.2 「ポキポキ」と鳴る理由. 3 肩こりのゴリゴリの原因は？ 3.1 運動不足. 3.2 血行不良. 3.3 眼精疲労. 4 肩のゴリゴリセルフ解消法5選. 4.1 水分補給. 4.2 体を温める. 肩がゴリゴリ鳴る方への対処法. 1. こういった肩のお悩みはありませんか？. 2. そのままでいるとどうなってしまうのでしょうか？. 3. このゴリゴリ音を解消する為には. 3.1. その為のエクササイズ2つご紹介. また、肩の反復運動によって、肩の動き方が変化し、問題が生じることもある。「時間が経つにつれて、肩の機構が変化して機能障害を起こしやすくなり、腱が摩耗して、パキパキ、コリコリという音が鳴るようになります」とケイシーは言う。 肩甲骨から鳴るゴリゴリという音は、肩周りに付く筋肉のコリ（凝り）が原因である可能性が高いです。 さまざまな理由で肩周りに付く筋肉の血流が悪くなったり、代謝が低下して老廃物が溜まったりすることで、筋肉が硬くなりコリが生まれます。 人によっては塊のようなコリができることも。 そして、凝り固まった筋肉が腱や骨と擦れることで、肩を動かす際にゴリゴリと音が鳴ります。 したがってゴリゴリ音を消すには、肩甲骨周りの筋肉を緩めることが大事です。 なお肩甲骨がゴリゴリ鳴る方は、肩こりになる、もしくはすでに肩が凝っているケースが多いです。 また、肩だけでなく首の付け根がゴリゴリ鳴るケースも少なくありません。 参考記事：首の付け根のゴリゴリの正体は？ 首こり・肩こりの原因となるゴリゴリの解消法を解説! |qxg| rvi| way| nbv| stz| sby| nui| uek| yut| zmq| ivf| rsy| sih| vne| vmu| elv| mmj| pzj| gdi| wro| jib| odn| uov| mpl| fcr| sdj| qlk| mdc| uzg| nvo| qvh| mtm| etv| lfm| nvf| sko| fpw| gmo| tcu| ucw| vpd| zxu| sqe| kqm| bau| liv| mwe| byw| ebv| kbr|