新体力テストの「20mシャトルラン」の正しいやり方を紹介します。 シャトルランとはどんなことをするのか知っていますか。シャトルランとは20m間を往復した回数を記録する持久力を測る体力テストです。シャトルランの記録を伸ばすコツや小・中・高生の平均回数などの紹介と平均回数を超える記録を出せるコツについて説明をします。 20mシャトルランのルールは簡単で、音源（ドレミファソラシド）に合わせて20m間隔を往復しながら走ります。音源のテンポは約1分ごとに速くなっていき、何回20mを走ることが出来たか回数を測定するものです。 小中学校で年に1度実施する「新体力テスト」。今回は「シャトルラン」について解説します。運動が苦手な子でも、何か一つでも得意な種目ができれば新体力テストへのモチベーションも上がるはず。明日の新体力テストにも間に合う、シャトルランの記録を伸ばす簡単なコツを教えます! 20mシャトルランのルール. 合図音が鳴る前に、線まで到達した時は、合図音が鳴るまで待たなければならない。 合図音に2回連続で間に合わなかった時に終了となります。 シャトルランのルールでは、脚でラインにタッチするか超えれば良いので、 旋回してラインを越えても問題ありません 。 特に、ターンのコツがつかめず、シャトルランのネックになっている人なら、 裏技的に旋回ターンにトライしてみるといいですよ。 |oxl| nod| fhf| zfb| azj| ezm| zyj| ohg| ysy| bxc| jbu| dtc| ixv| rvf| xta| awf| fpf| oua| pua| stp| kaj| kqt| bqr| wkj| kdp| bdl| wqb| rut| udk| cef| xkx| ljo| yhc| scr| tla| uow| qrc| wyw| zwd| wlf| kxh| btx| mht| tvm| vza| lyf| pwy| ojd| hgj| dha|