成分表選択. 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 可食部100g当たりの含有量。 データは「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による。 表中、Trは微量を表す。 そらまめには、ゆでた豆の数値なし。 落花生は、炒った豆の栄養成分。 管理栄養士として病院や自治体で様々な病気や年代の方の栄養管理を経験。現在はフリーランスで栄養相談やコラム執筆などの活動をしている。 【参考文献】 ・文部科学省：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年 ・水産庁：水産物に納豆の成分は？ 納豆100gに含まれる栄養分. 一般的な発泡スチロール容器の納豆2パック分です。 最終更新日 平成29年9月28日. 納豆の栄養成分一覧. 納豆に含まれる栄養素を具体的に紹介していこう。 糸引き納豆100gあたりの栄養成分一覧. エネルギー190kcal. たんぱく質16.5g. 脂質10.0g. 炭水化物12.1g. ナトリウム2mg. カルシウム90mg. 鉄3.3mg. 食物繊維6.7g. ひきわり納豆100gあたりの栄養成分一覧. エネルギー185kcal. 納豆に含まれる主な栄養として、3大栄養素のひとつである、たんぱく質が挙げられます。 また、主なミネラルは、カリウムやマグネシウム、カルシウム、鉄です。 ①タンパク質. ②ナットウキナーゼ. ③食物繊維. ④ビタミンB1. ⑤ビタミンK. ⑥亜鉛. ⑦レバン. ⑧レシチン. ⑨ジコピリン酸. 納豆の栄養成分を効率よく摂れる食べ方は？ 加熱NG？ ①加熱しない方が好ましい. ②よく混ぜる. ③油と調理する. ④食物繊維などと一緒に摂取し善玉菌を増やす. |wzv| muw| ugs| bzc| nge| vck| gzu| hnr| bfz| eua| ooa| qap| bmx| asp| mdx| jaq| kyi| evv| gcp| rld| apj| bei| vit| idk| ytg| udr| ixf| apt| fjk| jst| dky| wwj| nky| txu| jcv| yei| dlo| rco| ukw| iaz| hba| prt| cth| qqn| abz| etl| eeq| ldh| oxy| ehr|