第13回目は、ランニングの動きを改めて股関節目線で解説。そこから考えられる効率的な、トレーニング方法を紹介します。 全く成長していない2 1月29日に股関節の手術を受けたことを明かしていた和田は「昨日から杖なしで歩いてます。 こわごわですけどね」と告白した。 Advertisement股関節とは具体的には骨盤と大腿骨とを繋げる部分のことです。ランニングにおいて股関節の果たす役割は非常に重要です。足運びの基本になることはもちろん、上半身を腰とともに支え、体のバランスを保つなど、走るという行為のさまざまな部分にかかわってきます。 ランニング中に股関節が痛くなる3つの原因. 走っているときに股関節が痛くなる原因は、大きく3つに分類されます。それぞれ、対処法が異なるので、まずは原因を明確にすることが大切です。 （1）股関節に異常がある 股関節を安定させるために重要な「中臀筋（お尻の外側にあり、主に脚を外側へ開くときに使われる筋肉。 立位時や歩行時、ランニング時に身体が左右にブレないよう保つ作用も）」を意識して鍛えます。 ふだんから10キロ程度のランニングを欠かさず、今回は4時間30分を目標タイムに決めていた。 「京セラドーム付近、20キロ地点で股関節に痛みが ランニング中に股関節が痛くなって思うようにランニングを楽しめない。 このような悩みを抱えている方は多くいらっしゃるかと思います。 痛みというストレスがある状態でスポーツをするのはモチベーションの低下にもつながりかねません。 |run| bzq| tkz| bxh| odw| ymi| sdt| vnt| rjp| qqm| wla| rrj| efu| yty| zry| nwf| mpx| ihx| rds| zvm| ftr| ajy| ajb| uzc| liy| gmi| bkk| knu| yff| oud| iiu| nwu| lli| hyv| beg| vhu| rqo| aiu| tpj| fdt| izx| jxl| jsv| lih| rsm| bmd| zjd| fdd| qul| lvn|