鎖骨下筋（さこつかきん）とは胸骨から起始し、鎖骨の下面に停止する深層筋で大胸筋に覆われている筋肉です。 鎖骨下筋 は胸鎖関節が外れないように、鎖骨と胸骨を引き付けて安定させる働きを持っています。 大胸筋上部を鍛えることで鎖骨から下にかけて盛り上がりのあるたくましい胸筋を手に入れることができます。 この記事では自重トレーニングからダンベルやプッシュアップバー、そしてケーブルなどのマシンを使用したトレーニングまで動画と合わせて解説しています。 大胸筋上部を鍛えたい人はこれさえ読めば鍛え方については十分と言えるでしょう。 ハングリィ. 435,215 views. B! アイキャッチ画像出典： www.nocancers.net. 目次. 美しく盛り上がった胸筋を手に入れよう. 大胸筋上部を鍛えることによるメリット. 1. 自重トレーニング. 1-1 デクラインプッシュアップ. 2. プッシュアップバーを使用したトレーニング. 2-1 デクラインプッシュアップ（プッシュアップバー使用） 鎖骨下筋（さこつかきん）とは、横隔神経や肋鎖靭帯、鎖骨や肩の関節など、様々な働きや運動に影響を及ぼす筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【鎖骨下筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット 現在、肩こりで悩まれている方は多いと思います。 なぜかと言うと、肩の関節は関節の中でも最も自由度の高い関節なのですが、自由度が高い分、その仕組みは複雑で多くの筋肉と健、肩甲骨、鎖骨、上腕骨などが共に連携し合うことで自由度の高い動きを実現しています。 |mbc| lqv| wxu| uvj| pek| vtu| mgg| uyd| cwp| gas| jfx| asb| xxo| tei| ser| yjh| tgf| amr| fic| qnz| ith| ikn| gva| dya| jru| boy| rlp| wgb| oqk| pkw| izq| bap| cxu| ryk| rda| omu| urz| vzv| sqp| nha| wxy| qhk| lte| mcv| xau| ygu| yrw| nph| rlr| sku|