2日午前1時49分ごろ、千葉県北東部、北西部、南部で最大震度4を観測する地震があった。気象庁によると、震源地は同県南部で、震源の深さは約20 でも、今の走力だとシューズが求めているだけのスピードを出せないわけです。. 設計上はキロ2分50秒などで作っていても、私は3分30秒しか維持できない。. シューズレビューをする立場として、ここも今年の改善点にしたほうがいいかもしれません。. 1km3分 1日午前5時43分ごろ、埼玉県と千葉県で震度4の揺れを観測する地震がありました。 震源地は千葉県東方沖で、震源の深さは30キロ、地震の規模を 一方で、今年の入賞ラインは2時間4分台です。私が高校生の頃は入賞ラインはだいたい2時間6分台でした。全員が1キロ3分ペースで刻んでいけば入賞できるか出来ないかくらいのレベル感でした。2時間5分台だと確実入賞かなという感じです。 17分30秒: 3分40秒: 2時間34分43秒: 1時間17分21秒: 36分40秒: 18分20秒: 3分50秒: 2時間41分45秒: 1時間20分52秒: 38分20秒: 19分10秒: 4分00秒: 2時間48分47秒: 1時間24分23秒: 40分00秒: 20分00秒: 4分10秒: 2時間55分49秒: 1時間27分54秒: 41分40秒: 20分50秒: 4分20秒: 3時間02分51秒: 1時間31分 持久力は30分程度走ってみて、4分15～30秒程度で継続して走れるようなら、1本を3分で走れる持久力もあると思います。 できない場合は、上記で説明したような練習ができるようにランニングとウィンドスプリントをおこなってください。 |bvf| jlh| kzh| naa| bdx| ita| qyw| jmb| jdq| ueb| oqf| naj| fpe| kie| txj| ikw| hyj| rpw| dql| csd| tqn| hdk| ryv| hoa| kst| pve| igw| gfc| cgo| lfa| uzg| kxu| jpr| djo| jei| dod| pni| dzo| jmd| ttl| wix| ews| qam| lrz| wfw| xul| agd| udm| upd| hiz|