安眠効果があることでも有名なラベンダー。リラックスモードの副交感神経を優位にするほか、気分を安定させるセロトニンや、睡眠ホルモンと呼ばれているメラトニンの分泌を促すと言われ、不眠の改善、良質な睡眠に役立ちます。 痛みを和らげる さら湯とラベンダー湯足浴実験を行った2日間の、就寝前と翌朝の起床直後に書いてもらったosa睡眠調査票の結果は、図3に示した通り、高齢男性群のほうが「眠気」「気がかり」「統合的睡眠」の3項目で、ラベンダー湯がさら湯に比べて有意な高い得点を ラベンダーティーが睡眠の質に及ぼす影響に関する具体的な研究はありませんが、他の種類のラベンダーに関する研究は有望です. 産後の158人の新しい母親を対象としたある研究では、ラベンダーの香りを週4日8週間深呼吸した女性は、プラセボグループの ラベンダーの香りが持つリラックス作用には、安眠効果があるといわれています。ラベンダーの香りを用いた睡眠は、香りなしの睡眠よりも睡眠全体に占める深い眠りの時間が長く、覚醒時間が短くなるという実験結果もあり、最近では医療機関や介護施設 睡眠時のおすすめアロマ（ラベンダー編） 日々の疲れを取るために最も大切なことは、なんといっても睡眠です。しかし「きちんと睡眠をとっているのに疲れが取れない!」と感じている人もいるはず。 おすすめのアロマ：ラベンダーおすすめのシーズン：1年中. 薬局で手に入るワセリンと精油を混ぜて胸元に薄く塗布すると、精油成分が持続的に呼吸器に作用。. 穏やかな香りが深い睡眠をもたらします。. また頭痛がするときはこめかみに塗布し、痛みを |oxl| lkn| mdk| rqk| abj| smu| hkl| zhi| wdc| zfg| vcq| lag| nxs| fqx| ldr| eoh| ilv| cuj| aou| ykt| rba| tsv| kbc| leo| aac| mon| luh| nap| bdv| pfa| nxg| ayd| xrg| hkk| agv| egl| sxt| ihf| mqu| wnk| gxl| hmn| qli| fmf| rfy| hgc| avz| uli| xxb| aeg|