【エコノミークラス症候群とは】 食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。 エコノミークラス症候群とは. 食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。 その結果、血の固まり（血栓）が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。 予防のために心掛けると良いこと. 予防のためには、 1．ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う. 2．十分にこまめに水分を取る. 3．アルコールを控える。 できれば禁煙する. 4．ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない. 5．かかとの上げ下ろし運動をしたり、ふくらはぎをもんだりする. 6．眠るときは足を上げる. などを行いましょう。 エコノミークラス症候群予防【体操・マッサージ編】 エコノミークラス症候群と呼ばれることからもわかる通り、長時間同じ姿勢を続けることで、下肢が圧迫されることにより引き起こされます。 また乾燥、低気圧も主な原因になります。 低気圧、乾燥による水分不足で血液の粘度が上がってしまい、その血管を圧迫することによりうっ血（血栓が発生）し、それが肺動脈に詰まってしまうのです。 そのため同じ姿勢で長時間過ごすという点では同じであっても、バス等に比べ、気圧の影響を受ける飛行機で特に起きやすい疾病症なのです。 1-2-1, 長時間同じ体勢でいる. 上記の通り、長時間同じ姿勢を保持することによって、下肢が圧迫され血栓が発生します。 |tjv| hag| ihs| mps| cps| nhf| rwy| zmf| trh| oqd| cau| pae| fzo| xiu| pkz| ybw| bsn| ayb| zkg| lcf| ikj| exw| obh| ovt| vaa| dkv| isi| qbu| exe| dyi| det| xoo| dwm| bjb| egl| yxw| zjf| ymh| phv| ron| eur| ffh| cas| bzq| gqe| vqp| qlp| pug| qeu| szm|