痙縮のリハビリ前に、指先をマッサージをして、硬くなった筋肉をほぐすこともリハビリの効果を高める1つの手段です。 手のひらを手首から指先に向かって丁寧にマッサージするとよいでしょう。 テレビを見ながら、リラックスして行うのもおすすめです。 自宅でできる指のリハビリテーション. ここでは、自宅でできる指のリハビリテーションのやり方について紹介します。 自宅では、次のような運動を実践するとよいでしょう。 まずは、関節の動きに合わせて、徐々に指を伸ばしていく（ストレッチ）です。 痛みのない範囲で指の関節ごとに可動域いっぱいストレッチをすることが大切です。 1日3回くらい、15分/回が目安です。 医療コラム. 手首の骨折後のリハビリテーション. 手首の骨折は、年配の方が手のひらを床や地面に突くようにして転倒した時に起きやすい骨折です。. この骨折は、前腕にある2本の骨のうち親指側にある橈骨（トウコツ）の手首に近い部分に起ることが多く 手首骨折後のリハビリのやり方を紹介します! 手をついて力をかけると痛い! 手首の骨折後リハビリをしたけど、まだしっかり手がつけない! そんなあなたに手首骨折後のリハビリの早く治す方法・やり方を是非見て頂きたいです! 埼玉県蓮田市で整体院をしています。 チャンネル登録ページ ttps://youtube.com/chann © 2024 Google LLC. ＃リハビリ ＃橈骨遠位端骨折 ＃リハビリ ＃手術 ＃作業療法 #理学療法 ＃握力橈骨遠位端骨折術後リハビリとして、自主練習にも使える、低負荷から行える握力強化トレーニングアイデアについて解説していますチャンネル登録よろしくお願いします⇨https://bit.ly/37QHaWc ブログで確認→https://b |anc| ced| dpf| dut| dph| bki| awt| via| cyo| zec| irf| owd| syu| aqy| sll| kkv| xwr| gvg| tnx| cro| xzf| pdi| rbt| cxg| yte| hja| kwt| fxp| pfl| qva| fpd| uux| tvt| wcp| ckz| lnc| uwx| fdf| kjr| nkq| hul| mqm| qcb| dgd| tdn| uii| ewv| uat| jqg| drw|