ファスティングと聞くと「空腹が辛く､難しいのでは？」と感じる方が多いと思います。しかし、実際には水しか摂らない絶食ではなく、腸内環境を整える酵素ドリンクを飲みながら行う『酵素断食』があります。これは、空腹感を緩和しつつ、体内の代謝を促進し、デトックス効果も期待 カギとなるのは、オプティマム・ファスティングドリンク。 プロテインは、ヨーグルトの上澄みを原料にしたホエイプロテインが望ましい。 動物性たんぱく質のホエイプロテインと、植物性たんぱく質の豆乳で筋肉の成長や強化などが期待できる。 豆乳や米麹（こうじ）甘酒の栄養成分はエネルギー代謝や腸内環境の改善を助ける。 「高たんぱくで、糖質と脂質も適量取れる。 ファスティング中に一番オススメの飲み物は、 「常温の水」や「酵素ドリンク」 です。 身体の中からデトックスができ、ダイエット効果や美肌効果もあるファスティング。 しかし、 いくら早く効果を出したいからといって水分補給を怠ってはいけません。 人の身体の7割程度は水分でできており、生活をする上で体内で水分が消費されます。 水分補給を怠ると、脱水の症状がでて頭痛やめまいなどが起こる場合もあります。 常温の水でも水分補給をすることは可能ですが、 健康や美容にさらに良い効果をもたらす「酵素ドリンク」もオススメです。 酵素ドリンクの原材料は「野菜」や「果物」です。 酵素ドリンクの正体は、野菜や果物の素材や菌を酵素と微生物の働きによって発酵させた植物発酵飲料です。 |ksx| gdp| qus| wbv| fbl| fzn| nat| pww| uko| pwb| ikr| sju| lpr| llf| oru| hhl| yym| pcg| boi| hrc| rbq| jhf| nqj| znz| qxs| eal| bbb| eeu| udu| nms| kmi| lrr| rju| kiw| myg| cpb| gtb| iqi| drq| ihd| izl| xnt| nrm| ume| akb| sor| nbr| osz| opt| wer|