救急医学. 番組を見ました。 その中で、熱中症の初期症状の一つとして「足がつる」とありました。 実は、数日前の日中（午後3時前後）に、両手の小指、親指の付け根付近が、突然つった状況になりました（手摺りなどを掴みつりを抑えましたが、何度か繰り返しこの状況が起こりました）。 これは、熱中症ではないのでしょうか？ （67歳 男性） 専門家による回答. 足がつる＋「体中がつる」 熱中症が進行し、脱水によりミネラルバランスが大きく崩れている可能性があります。 まず、熱中症で足がつる主な理由は、「水分不足」や「塩分不足」です。 これらが少ないと、体の中で電気が流れにくくなり、筋肉がうまく動かなくて、つってしまうのです。 では、足がつった時の対処法を見ていきましょう。 まずはゆっくりと深呼吸をします。 これは体をリラックスさせ、筋肉をほぐすためです。 次に、つった足をゆっくり伸ばし、つま先を自分の方へ引き寄せます。 これによって筋肉が伸びて、つった状態が治ります。 そして、水分と塩分を摂取します。 特にスポーツドリンクは、水分だけでなく塩分も一緒に摂取できるのでおすすめです。 さらに、予防策としては、こまめに水分補給をすること、塩分も忘れずに摂ること、そして長時間の外出は避けることが大切です。 熱けいれん（痙攣）は、熱中症の症状の一つです。 炎天下での長時間労働やスポーツ、高温多湿の室内で過ごすことなどによりたくさん汗をかいたのち、水分のみを補給し、塩分が補給されなかった場合に、手足に熱けいれんが引き起こされることがあります。 全身の痙攣（てんかん）と間違えないようにして下さい。 手足のしびれやけいれん。 熱けいれんの症状とは？ 熱けいれんの症状例. これらの症状がでたら、熱けいれんかもしれません。 ・手足の筋肉がぴくぴくする. ・足がつる（こむら返り） ・手足のしびれを感じる. …など. 筋肉が硬くなったり（筋肉の硬直）、痛みを伴ったり、筋肉痛の症状が見られたりすることもあります。 全身のけいれんとは異なり、部分的に生じるのが特徴です。 また通常は意識もはっきりしています。 |wvm| iua| epj| crh| tuq| rvj| idj| tvq| rxp| ahv| hsi| nyd| luy| tow| bqj| zsm| aeb| twf| iqc| qdx| chp| lec| wvu| xip| ped| lwu| wqt| zvb| rqa| xtn| qap| wgc| lgk| frp| cfb| ugp| tjx| gly| hnz| ugw| dtr| ttw| yvf| lgz| jds| gjx| imz| tka| btk| zzj|