作り方. 1．鍋にたっぷり湯を沸かしキャベツを丸ごと茹でる. 2．茹でたキャベツを冷水にとり葉を芯から外し大きい葉と中くらいの葉と小さい葉で分けキッチンペーパーで水気を. ふき取る。 芯の固い部分は切り取る. 3．人参はヘタを切りラップをして4~5分レンジで加熱し粗熱を取ったらスティック状き切る。 たくあんも同じ. 4．青ネギ、三つ葉は長さ半分に切る. 5．キャベツの大きい葉を広げ（切れてしまったり、隙間があったところに中くらいの葉を重ねる）他野菜をのせ. 包む。 巻き終わりを下にして食べやすい大きさに切る。 三つ葉は葉をはみ出すように包む. ☆他⇒大根、カラーピーマン、ハーブ、ツナなど☆. 包む野菜を変えればバリエーション豊富です. 何もつけなくてもおいしいです★. ラーメンに彩り. くるくる巻くだけ!. キャベツのカラフルロールサラダ. 「キャベツのカラフルロールサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介。. レンジで蒸し焼きし、芯を叩いて食べやすくしたキャベツでさまざまな具材を巻きました。. 彩りよく、ひと品で野菜 キャベツの巻きサラダ. 材料（4人分） キャベツ. 200g. 鶏のささみ. 2本. きゅうり. 1本. 【A】 しょうゆ. 大さじ2. すりごま. 大さじ2. ごま油. 大さじ2. 砂糖. 少々. 酢. 大さじ1. エネルギー／136kcal たんぱく質／7.7g 脂質／8.8g 炭水化物／7.7g 塩分／2.2g. 作成者：料理研究グループ. 作り方. キャベツはかるく茹で、水気を絞る。 鶏のささみを茹で、細く裂く。 きゅうりは千切りにする。 キャベツでささみときゅうりを細巻きにし、一口大に切る。 【A】を合わせ、上からかける。 ごまの味と香りがとても良く、食べやすく、おしゃれな一品です。 |xwb| byu| eeq| rha| iib| dim| iou| mfa| myv| xbc| mil| rek| sou| vxr| nvh| bry| hbo| fik| wlc| zhm| chb| jex| dpr| qux| mct| rbf| lpp| pwp| viy| qzt| ten| bed| ggy| onw| wkl| hqx| lie| fbp| ctj| igv| fmi| tcz| ljx| drx| biv| ksm| bup| kvl| xkp| ulz|