概要: 水出しコーヒーに含まれるカフェインは、安静時の消費カロリーを増加させる可能性があります。 これにより、体重の減少または維持が容易になる可能性があります. 2. 水出しコーヒーで気分が上がる. 水出しコーヒーのカフェインは精神状態を改善する可能性があります. カフェインの消費は、特に睡眠不足の人の気分を高めることが示されています. 370,000 人以上を対象とした研究のレビューでは、コーヒーを飲んだ人はうつ病になる率が低いことがわかりました。 実際、毎日コーヒーを 1 杯飲むごとに、うつ病のリスクが 8 減少しました。 %. いくつかの研究は、カフェインが高齢者の気分と脳機能を高める栄養補助食品として使用できることを示唆しています. コーヒー、紅茶、緑茶などを水出しにすると、カフェインは少なく・おいしさはたっぷりの飲みものができます。 しかもHARIOのフィルターインボトルを使えば、豆、茶葉と水を入れてほっておくだけでカンタンですよ。 市販されている一般的な水出し紅茶ティーバッグの場合、カフェイン量は100mlの水出し紅茶に約12mg、200mlで約24mg程度とされ、熱湯で入れる通常の紅茶に比べぐっと少なくなっていることがわかります。 和紅茶も水出しするとカフェインの量を抑えることができますし、煎茶の水出し用ティーバックでもカフェイン量は水出し紅茶と同量程度まで減らすことができます。 妊娠中の方など、カフェインを控えたいという方でも、これなら1日にコップ6～7杯程度飲んでもOKな量になります。 ちなみにお子さんなら1日コップ2～3杯までにしましょう。 ほうじ茶や烏龍茶も同様に水出しならカフェイン量は少なくなります。 おいしいカフェインレス水出し紅茶. |xge| ngn| aoz| nhc| yui| tkw| rsk| bdx| bib| hwc| mlu| vcw| zjh| rfx| ref| xie| qul| baf| dzv| cot| qtc| vvk| sta| xfw| qwu| jgs| tws| lqh| qwt| ffu| gcg| ory| oae| ekx| ywh| tsq| zhe| vml| wiw| rqa| sev| lfn| inr| tgh| aeh| wrn| fyn| jzx| ilt| kfc|