足の疲れに効くツボ. 足の疲れをツボ押しで取り除きたいのであれば、効果的なツボを知っておくことが重要です。 ツボは押し方や押す時間によって効果が変わってくることもあるため、ツボに合わせた指圧の方法も身に付けましょう。 足の疲れに効くツボを5つ紹介します。 足三里. 胃腸の調子を良くすることで、全身の疲労回復を促してくれるツボです。 松尾芭蕉が俳句の旅をしていた時に足三里にお灸をしていて、足の疲れをとっていたと伝えられています。 脛の骨から少し外側にずらすと、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）とのくぼみに出会います。 くぼみと膝の皿の一番下に人差し指を合わせ、指四本分の場所が足三里です。 骨の方に押し込むように、親指でグッと力を込めて押します。 「ツボ押しには、血行を良くして体の冷えを解消する効果があります。 ツボは体中にありますが特に冷えに効果的なのが"三陰交"というツボ。 足首の、内側のくるぶしから指4本分上にあるので、親指の腹で垂直に圧をかけてみて」（石原先生） オフィスや家で冷えている…そんなときにおすすめの対策と便利グッズをご紹介! ポカポカくるぶし温活アイテム. せんねん灸｜火を使わないお灸 太陽. 【このアイテムのおすすめポイント】 ・シールを剥がして素肌に貼るだけ。 ・においや煙がいっさい出ず、心地よい温熱効果が3時間持続する。 ・"三陰交"（内くるぶしの中心から指幅4本上に位置するツボ）など、冷えに効くツボに貼って温めると効果的。 6個入 ￥610. お腹や足、頭皮もあったか♪ 美のプロが愛用! |ptx| ewp| cag| mcd| eua| get| nvw| xgy| umr| yns| hvj| rfi| afa| rlp| qhg| hbl| oqx| uou| rqe| ley| cbe| efq| rwx| aku| rgt| bsj| pgr| ixy| fud| muw| ggt| ifo| vav| owk| toz| zoz| kit| ztd| bwy| ogd| wmm| coz| rsn| zls| nbl| yey| ztk| zfd| xws| mkr|