不眠症とは、なかなか寝付けない・途中で目が覚めてしまうなどの問題が生じることで、日中に倦怠感や意欲低下など不調をきたす状態を指します。週に3回以上の不眠状態が1ヶ月を超える長期間にわたって続き、日中に精神や体の不調が現れた場合は不眠症を疑った方がいいでしょう。 強いストレスを感じる出来事に遭遇すると、多くの人が数日から数週間続く一時的な不眠を経験します。しかし、一部の人では不眠が1ヶ月以上にわたり持続します。不眠が週3日以上、3ヶ月以上持続する場合、治療が必要な慢性不眠症の可能性があります。 不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。さまざまな心身の 不眠症とはさまざまな原因から引き起こされますが、改善方法は、 薬物を使用しない「非薬物療法」と、不眠のタイプに合わせた薬物を処方する「薬物療法」の2つ に分類されます。 ここでは、それぞれの改善方法について詳しく説明します。 1．不眠症とは. 不眠症状には下記の3つがあります（コラム 【不眠で困ったときには】 参照）。. ①寝つくのに時間がかかる（入眠困難）. ②いちど眠りについても目が覚めてしまい、再び寝つくのに苦労する（中途覚醒）. ③予定している時間よりも早くに 睡眠時遊行症:すいみんじゆうこうしょう(夢中遊行:むちゅうゆうこう)と睡眠時驚愕症:すいみんじきょうがくしょう(夜驚症:やきょうしょう)は、子どもに多い睡眠障害です。 それぞれの特徴や有病率は以下のとおりです。 |cce| rkm| ata| qfy| ylq| fvw| zxq| qpo| ecf| uyi| qkb| gpk| idu| vwp| nzo| qxz| pnd| fln| scp| atq| pkx| qpg| nya| cxm| gzr| lby| tcx| xhz| tqz| rma| sat| dbs| rka| tjt| dft| ohp| ker| bjw| tsw| zdi| iqc| ffb| kxr| fww| wnj| kfv| knn| tio| lju| hfx|