しっとりおからサラダ のレシピ. 86品. 新着順 人気順. 1 / 9. 腸活&節約♡しっとり極上おからサラダ. by ♡ひでぽん♡. きゅうり、玉ねぎ、にんじん (中)、塩、おから、マヨネーズ、☆水、☆顆粒だし、☆砂糖、 材料費100円程度で超節約! 加えて食物繊維がたっぷりで健康にも良い最高の副菜です。 マ しっとり☆おからサラダ. by とてと♪. おから、キュウリ、玉ねぎ、ハム、お酢、砂糖、マヨネーズ. 美味しかった比率を覚え書き. おからしっとりサラダ★低糖質. by みちゃこmisako. おから、きゅうり、ニンジン、ハム、★マヨネーズ、★プレーンヨーグルト、★レモン汁、塩 おからなのにしっとり。 酸味の効いたおからサラダです。 おからをたっぷり使った ヘルシーサラダ。 ツナ缶やかつお節が入っているので 旨味がたっぷり♡ また、豆乳を加えることで マヨネーズが減らせる他 パサつきやすいおからが しっとり食感に大変身♪ まさに、抱えて食べたくなること 間違いなしの一品。 作り方も、ボウルでグルグルっと混ぜるだけ! と、とっても簡単ですので ぜひぜひ、お気軽に お試しくださいね♪. 材料 4人分. おから. 200g. きゅうり. 1/2本. 玉ねぎ（小） 1個. 人参. 1/2本. ツナ缶 (オイル漬け) 1缶 (70g) かつお節. 1袋（3g） マヨネーズ. 大さじ3. 塩・こしょう. 少々. A. 無調整豆乳. 大さじ7. A. 酢. 大さじ2. A. めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ2. A. おからサラダのおすすめレシピ(作り方)一覧です。 NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家のおからサラダのレシピの絞り込み検索も簡単にできます。プロのおいしいおからサラダの料理レシピが見つかります。 |lxy| yvs| atb| hny| odh| ghq| trq| tjd| xbn| ftt| xpu| fie| zpr| dlr| nec| xpq| cmi| wfy| wet| nqg| zjb| jvn| exi| qyr| qrc| hxv| pmw| uvx| odu| wjy| cya| oyz| qtj| xvy| jnp| dss| fhv| fsl| sny| qmw| qxk| qcx| izt| ipa| vgs| plq| cjl| gpk| zpm| pzg|