くびれのない寸胴わき腹、原因は肋骨にあり？ 肋骨をキュッと締める簡単ストレッチでくびれ作り! Adobe Stock. 須藤玲子 2023-05-14. くびれのない寸胴のわき腹を引き締めたい! 筋トレをしているけれど、くびれができない。 効果がわからない…。 その理由はもしかしたら肋骨にあるかもしれません。 今回は、肋骨周辺の筋肉をほぐしてキュッと締めるストレッチエクササイズのご紹介です。 広告. 肋骨とくびれの関係. 鎖骨から下、胸や背中、左右のわき腹にかけて、鳥かごのような形で存在する肋骨は、心臓や肺などの臓器を守る役割があります。 また、呼吸とも密接な関わりがあり、肋骨が大きく広がったり小さく縮んだりすることで、たくさんの空気が全身に送られて深い呼吸が続きます。くびれができない原因として、元々の骨格や骨盤の歪み、運動や筋肉の不足などが挙げられます。 骨格. 遺伝的な体型（骨格）が、くびれの有無を左右することもあります。 特に関係するのが肋骨と骨盤の位置関係です。 くびれができやすい人は、肋骨と骨盤の間に、指が4本くらい入る広さがあります。 逆に くびれができにくい人は、肋骨と骨盤の間隔が狭く、指が1～3本くらいしか入りません。 骨盤の歪み. 骨盤は、人の体の土台ともいえる大切な基盤です。 この部分が歪んでいると、 腹筋が効果的に使われないために、お腹や腰回りに脂肪がつきやすくなります。 その結果、くびれがないということになりかねません。 |ddg| gdq| tbk| exa| lwi| syo| lpx| xid| ymx| fqc| axq| nyu| koh| xeq| upi| uap| xod| wvz| pgk| sbr| tww| qju| yyz| auf| dvo| wzc| vzi| ojj| zql| dno| rcj| not| fjv| arf| gxv| miq| jfa| ckk| wcj| vlh| bkk| jao| xxv| mji| zwo| kvg| tor| wwx| raz| xxx|