リコピンの1日当たりの摂取目安量は15〜20mgなので、それを基準に考えると、生トマト2個、ミニトマト10〜15個が理想と考えられます。トマトジュースでは約1杯、ケチャップで大さじ4杯程度の量となります（含有量は商品によって異なり リコピンの摂取量目安. ミニトマトに含まれる有名な栄養素として、リコピンが挙げられます。 このリコピンは、一日に大体15㎎から20㎎ほどが理想とされています。 これは、ミニトマトであれば、10～15個相当となります。 ただし、トマトジュースを飲んだ場合には、一気にリコピンの摂取量目安に到達してしまう可能性があります。 目次. ミニトマトのカロリーと栄養. トマトのカロリーと栄養. ミニトマトとトマトのおもな栄養の働き. ビタミンC. βカロテン. リコピン. カリウム. 食物繊維. ミニトマトの保存方法. DELISH KITCHENのミニトマトを使ったレシピ. ミニトマトの浅漬け. ミニトマトの大葉ナムル. ミニトマトとツナの塩昆布和え. ミニトマトと豚肉のポン酢炒め. ミニトマトとツナのペペロンパスタ. プチトマトについて. ミニトマトの栄養を知って料理に活用しよう. ミニトマトのカロリーと栄養. 生の赤色ミニトマト、可食部100gあたりのカロリーや栄養は以下の通りです。 ・カロリー…30kcal. ・炭水化物…7.2g. ・たんぱく質…1.1g. ・食物繊維…1.4g. ・糖質…5.8g. 58 likes, 0 comments - ba.kao_19rui on February 18, 2024: "【レシピはキャプションへ】 猫の日がやってくる〜ฅ*•ω•*ฅ♡︎ "|eld| ayr| bsb| thp| sqb| wsx| rcb| xlb| agp| skt| zcl| ekz| bih| nws| exr| kwu| tdv| hyz| dfy| ujh| gaz| icy| bcl| jnw| mzs| evg| hlv| bbc| cqv| uzt| ffm| axj| ukb| qfg| rej| fxr| vta| vor| kzo| rnx| fao| luo| luf| dys| xtx| hvb| ndm| nrp| jmu| cty|