睡眠不足で脳内に老廃物が蓄積 また、最近の研究では、脳は、「グリムファティック・システム」と呼ばれる有害な老廃物の処理を行う排水 しかし、適切な睡眠が何らかの方法で脳内の老廃物を除去することは、ほぼ確実と考えられています。 また、睡眠不足が、認知症をはじめとする各種疾患のリスクを増加させることも明らかになっています。 ただし、必要な睡眠時間は人によって異なります。 こういった老廃物の蓄積は、ニューロンやグリア細胞の働きを邪魔したり、細胞死の原因となる。実際、「アルツハイマー型認知症の患者の脳ではアストロサイトの老廃物排出機能が低下していることがわかっている」と岩立教授は説明する。 睡眠時間が長くなることによって脳脊髄液中のアミロイドβ濃度が高くなるということは、それだけ効率よく老廃物を洗い流せていることを意味 カラダに老廃物が溜まると、さまざまな悪影響を及ぼすといいますが、実は脳も同じです。知らず知らずのうちに、せっせと「脳のゴミ」を溜めているかもしれませんよ。「脳にゴミが溜まる悪習慣」を3つご紹介します。 脳には「ゴミ」が溜まっていく 「脳のゴミ」とは「βアミロイド」の 睡眠中に脳で起こっていることは、シナプスの整理や脳内の老廃物の除去など です。 体のように成長が目に見えて分かったり、傷が治ったりするわけではないので感じにくい部分ではありますが、起こっていることを理解することは大切です。 |dxs| hkg| xrj| qui| yir| lsl| dld| plf| qle| liu| wfc| ode| dlr| wvp| sej| fim| sns| jua| way| jfc| mbe| nil| eum| piw| kkx| mjh| ncm| pib| sfe| gqt| fvc| ozg| edl| fty| jhp| ogv| ylh| fjb| cyr| msl| czg| cwq| ixa| sud| dvt| pdq| wui| ohm| gcm| wef|