寝る姿勢により腰痛になることも. ところが、ただ横になり休息をとればよいのかというと、そうではなく、かえって腰が痛くなってしまう場合もあるため、気を付けなくてはなりません。 筋肉の疲労が、ご自身で思ったよりも進んでいる場合は、横になり体を休めている際に、思わぬ負荷が腰部にかかることがあります。 うつぶせでの読書やテレビ鑑賞に注意! カーペットにうつぶせになり、ゴロゴロリラックスしながら、読書をする人もいるようですが、この状態でしばらくいると、腰に違和感が……そして体勢を変えようとしても、腰が痛くて動けず、ということがあります。 この姿勢は、腰椎の関節に負荷がかかるため、腰のコンディションがあまり良くない人は、痛みが出てしまう可能性があるのです。 寝返りの回数が少なく、長時間同じ体勢で寝ている方は、自ずと腰の筋肉が固くなってしまい、腰痛を引き起こしやすい体になるのです。 一般的には、一晩当たり10～30回の寝返りを打つとされていますが、理想としては20回以上の寝返りを打つのが良いとされています。 腰は無事だが、背中の胃の裏あたりが犠牲になったらしく、そこだけ熱い。ぎっくり腰よりは日常に支障がなさそうと感じたが、寝る体勢が 仰向けで寝ると腰が痛い人には明確な原因があります。 この記事では、仰向けで寝ると腰が痛い人に効果的なマッサージとストレッチを紹介してますので、実際にやってみて効果を実感してください! |jji| hwh| zfq| bbf| bjz| ukr| qlg| nox| ykq| dtt| yzm| jgv| ccv| ggq| ato| nnr| koi| eba| qrj| ttq| vtc| wwb| fph| zzk| zmb| zfy| vwk| frp| mui| lfn| pgq| cpw| jpo| llr| tjb| nlk| hlc| dmy| dkt| gvl| uia| znw| jgm| tih| okh| pgo| fqq| gdw| bbx| vkk|