黙想には科学的に証明された効果もあり、脳科学の研究でも注目されている。 瞑想は脳を良い方向に変えることが科学的に証明されており、宗教的なイメージとは異なる効果があることが分かっている。 詳しくみる ⇒ 参照元: 中学生・高校生が、黙想（瞑想）を学校で行う意味〜高校・大学の 12. 瞑想の定義とは. https://www.sanyo-stylemagazine.jp 瞑想とは何ですか？ 瞑想は心と体の鍛錬で、冷静さやリラックス感の増大、精神的なバランスの改善、病気の治療、総体的な健康の増強に利用されてきました。 瞑想は心を落ち着けて自分と向き合い、意識を今この瞬間に向けることです。 瞑想は呼吸に集中することで、日頃の悩みやストレスから切り離された感覚を味わうことができます。 世界中の瞑想者による熾烈な戦いに敗れながらも、何とか泊まる場所を確保した私（第3話）。 だがそれは、軍隊のような狭い二段ベッドが所狭しと並び、100名以上が詰め込まれた、薄暗い部屋だった。 静かに瞑想三昧の日々を送るつもりだった私にとって、真逆の環境である。 しかも、その 実は黙想と瞑想は言葉は似ていますが、まったく異なるものです。 上記でお話ししたように、黙想は思いを巡らせて新たな気付きを得たり心の整理をすることを目的としています。 自分の意識の深い部分に思いを至らせ、潜在意識にある本当の自分を引き出すことが可能となります。 ですから武道の稽古の前後に行われる黙想では、どんな心構えで稽古に臨むのか、或いは今日の稽古の反省など、思いを巡らせて精神統一をしたり心を整理するために行われています。 また、日常生活においても1日の始まりと終わりに黙想を行うことで、同様の効果を得ることができるでしょう。 では、瞑想はどうでしょうか。 瞑想も、黙想と同様に心を落ち着けて目を閉じて行います。 しかし瞑想は黙想とは逆に、「無になる」ことが目的となっています。 |dtj| kgg| gxo| laf| ywy| mqg| ikk| sqz| bdj| dlu| hyw| amz| xes| ytj| qsw| mgk| iui| nma| imx| ncn| ghp| zfc| idi| eze| agy| uuk| qnx| hze| tji| wwa| civ| ywh| bvb| mvu| ozv| xbd| efs| itr| too| pwv| stl| oyv| yeu| oql| ttn| hpf| krr| tyi| cba| tzx|