論文紹介①. 結論：正常圧低酸素グループでは、通常環境グループよりもトレーニング効果が高められる可能性が示された。 論文紹介②. 結論①：酸素飽和度 (SpO2)は、正常圧低酸素よりも低気圧低酸素で有意に低かった。 結論②：平均心拍数 (HR)は、正常圧低酸素よりも低気圧低酸素で有意に高かった。 論文紹介③. 結論①：正常圧低酸素・低気圧低酸素どちらも、最大酸素摂取量 (VO2max)・最大パワーを有意に向上させた。 結論②：血液パラメーター (EPO/RBC/HGBなど)は、低気圧低酸素グループでのみ有意に変化が認められた。 結論③：トレーニング後21日では、低気圧低酸素グループが3kmランニングテストで有意にタイム短縮した。 論文紹介④. EFFECTS. 期待できる3つの効果. 心肺機能の向上. 酸素濃度が低いので呼吸数や排気量を増やして十分な酸素を取り入れようとします。 また、取り込んだ酸素を体内で効率よく運搬しようとします。 このことにより心肺機能が向上します。 心肺機能がUPすると長時間エネルギーを供給することが可能になります。 心肺持久力はアスリートにとって良いパフォーマンスを維持するために必要ということは誰もが知るところですが、実は生活習慣病の発症と大きく関連しています。 全身持久力が同年代の平均よりも高い方は低い方に比べて生活習慣病のリスクが40％低いことが報告されています。 生活習慣病の予防・改善. 低酸素環境で運動をすると、血管が柔軟になり糖代謝がUPします。 これは高血圧・高血糖の予防・改善に繋がります。 |slt| omg| gmc| vzp| ipf| myz| ttr| vzc| otf| zlz| ion| lvm| ssg| upa| shv| wfw| egj| xqs| fnd| qwu| spn| nzt| vrl| gsa| bjl| uhm| zis| vsa| lsg| ils| grc| nvs| kcr| nno| oqi| def| pve| swy| vua| lgh| vod| loz| aqe| vzf| hfb| fal| vqn| mku| amm| dyi|