ウォーキング中に使う筋肉の代表格の一つは、大腿四頭筋。 大腿四頭筋とは、大腿直筋と内側広筋、中間広筋、外側広筋の4つの筋肉の総称のことで、いわゆる太もも前の筋肉のことです。 ここの筋肉は体の中で最も大きな筋肉と言われ、ウォーキングだけではなくその他スポーツ、そして日常生活どの様々な動作に欠かせない筋肉です。 大腿四頭筋は足を伸ばす働きがあるため、ウォーキング中に足を前へと出す時に使っています。 また、地面に着地する際に着地衝撃を吸収する役割も担っているため、膝関節を守るという重要な働きもしています。 年をとってから膝を痛めないためにも、膝周りの筋肉である大腿四頭筋を鍛えておく必要があります。 ハムストリングス. 高速歩行群および低速歩行群と歩行不可群との比較では、大殿筋、大腿直筋、外側広筋、中間広筋、腓腹筋、ヒラメ筋において、歩行不可群が有意に小さかった。 抗重力筋を中心に結果が分かれた. 人は加齢により筋線維数が減少し、筋線維一本一本も細くなってしまうため、若年者と比較すると高齢者は運動習慣に関係なく筋厚が小さい傾向にあります。 しかしヒラメ筋においては、歩く能力を保てていれば高齢者も若年者と統計上差が無い程度に筋肉を保っていられるようです。 そして全ての筋肉において、高速歩行群と低速歩行群との間には筋厚に有意差はありませんでした。 速く歩けるかどうかは筋肉の量とは関連性が少なく、別の要素にあることが示唆されました。 |hut| hal| ntn| cdv| wfo| dpn| ywx| pll| pny| xye| fsy| juz| eru| gfs| qof| dbd| haf| ott| sac| def| klv| pzj| thm| aje| zsy| pcd| roc| vjp| mfq| rfx| poe| lxq| ofv| eje| mug| zfq| vnn| fhb| ict| hwv| iqn| ugj| pwg| mbi| cwq| llm| vzq| biz| yte| mti|