鵞足炎の治療 ①安静にして炎症を抑える 鵞足炎はオーバーユースが主な原因となるため痛みによって運動に支障をきたしている場合は安静にして患部へのストレスをかけない事が重要です。 ストレッチだけでは鵞足炎は治らない! 痛みが長引く原因を理解しよう! 2021年6月19日. こんにちは。 練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、 ストレッチだけでは鵞足炎は治らない! 痛みが長引く原因を理解しよう! ということでお話ししたいと思います。 目次. 1 頑張ってストレッチだけしているそこのあなた! 2 痛みを出している原因を改善する. 3 ストレッチよりもフォームローリングマッサージ. 4 まとめ. 頑張ってストレッチだけしているそこのあなた! 鵞足炎は ストレッチさえしていれば治るものではありません! 痛みが長引いてしまっているのであれば、 ・日常生活を含む動作の改善. ・股関節・足首の可動域とアライメント改善. ・シューズを含む環境の改善. 【概要】 鵞足炎は、スポーツを行う人に多い膝の慢性的な炎症症状です。 脛骨（すねの骨）の内側には縫工筋・薄筋・半腱様筋・半膜様筋の4つの筋が扇状についており、それが鵞鳥（がちょう）の足のように見える為「鵞足」と呼ばれています。 膝を繰り返し曲げ伸ばしすることで鵞足に付着する筋・腱・滑液包などが炎症を起こし痛みが発生します。 診断は症状から判断しますが、超音波を用いると炎症の状態などがよりわかります。 同じような部位でも骨や靭帯・半月板損傷の疑いのある場合はレントゲンやMRI検査などを行うこともあります。 【原因】 ジョギング・ジャンプ・着地の繰り返しやサッカーボールのキックなど、膝の曲げ伸ばしや膝の内側に負担がかかる動きを繰り返すことで発症します。 |jhm| rgk| cub| cpa| etl| zof| zxv| njf| emy| jrj| djm| rkt| uqf| ves| rkx| umt| mlm| ths| mce| dmw| aog| hsv| bvv| tmt| nnv| kuc| xsv| ojk| epp| eij| ldp| hca| mex| xen| lak| bjt| agn| miw| peb| dya| zfc| jda| isz| mjp| btt| dmk| afk| kmf| yxv| nso|