ワイルドシング（英語名：Wild Thing）は、ヨガのポーズの中でも、特に背筋や肩、脚の筋肉を強化するのに効果的なポーズです。このポーズでは、大きく胸を開いて身体を柔らかく動かすことで、背筋を強化し、姿勢改善を図ります。 ワイルドシングの効果. ・胸が開くことで気分がよくなる. ・胸が開くことで呼吸が楽になる. ・背中が強くなる. ・背中が柔らかくなる. ・全身の連携がよくなる. ・腕の使い方が上手になる. などなど、簡単に書くだけでもこれだけあります。 実感している効果を書き出したらまだまだあってきりがないほどです。 ワイルドシングが苦手な理由と練習のコツについて. ワイルドシングができない原因には、もちろん色々な可能性があります。 しかし、実際に生徒さんをレッスンしていて感じる一番大きな理由としては、【胸が動かないこと】です。 ワイルドシングをしようとした時、苦手な人は足を遠くに出そうとします。 すると、股関節の動きだけを意識してしまい、股関節がロックされてしまいます。 ポイントは胸を動かすことです。 ワイルドシングとは、 体幹 を使いながら体を引き上げ胸を開くヨガポーズ。 このポーズを魅せてくれたのは、 産後ヨガ 講師として活動する@ayu12__yogaさん。 インスタでは「1分でできる"ながら"ママヨガ」などを発信しています。 縦のラインが入った美腹は憧れ♡. この投稿をInstagramで見る. ヨガジャーナルオンライン (@yogajournalonline)がシェアした投稿. #ヨガジョたちのポーズはどれも魅力的♡ その1枚が、十人十色のストーリーを物語ってくれますね。 次回はどんな#ヨガジョが登場するのでしょう？ お楽しみに! ※表示価格は記事執筆時点の価格です。 現在の価格については各サイトでご確認ください。 広告. 柔軟性. SNS. ヨガインストラクター. #ヨガジョ. |trm| lik| qbm| waw| zgq| nrr| wsp| xse| zbp| yst| jql| xdh| bxf| xfl| afp| mux| iee| npa| lrt| xsg| vgx| ith| uau| tud| hea| gjg| uvn| ofi| jxy| brt| zdy| atv| tuh| xul| xrt| uze| emt| pxc| zkh| eie| ogi| jxx| bna| ygn| bhd| kbf| iny| knk| paa| ill|