『シニアねこほぐし』では、猫の体のツボを刺激しながらマッサージすることで、文字通り猫をほぐし、気になる症状の改善や病気を予防するホームケアのやり方を、臓器別、症状別に写真を使ってわかりやすく解説している。手のひら【ツボマッサージ図解】健康に役立つ効果-21のポイント. 「ツボ」は、ストレス解消に眠気撃退・集中力UPにやる気UPなど様々な効果が期待できる便利な健康法です。. その中でも、一番手軽に実践できるのが「手」だと思います。. そこで今回は、手 親指でゆっくりと. 出典： www.pexels.com. 親指の腹をツボに当てて、力を加えていきます。 少し指を動かしてもみほぐしてもOK。 もっと強く刺激を与えたい場合は、ペンの先やツボ押し棒を使ってみてください。 ただし、あまり強く押しすぎず、ほどよい「痛気持ちいい」にとどめておいてくださいね。 5秒間押したら、ゆっくり放す. 出典： www.photo-ac.com. 一カ所を約5秒間押し続けるのが、ツボ押しの目安です。 その後、すぐに指をパッと放さず、ゆっくりと力をゆるめていきましょう。 呼吸も一緒にリズムを揃えると、よりリラックスできますよ。 両手のツボを一カ所5回. 出典： www.pexels.com. Contents [ hide] 1 ツボと不調について. 2 ツボ押しのポイント・タイミング. 3 手のツボをご紹介. 4 おすすめハンドマッサージ器. 5 ハンドマッサージャーランキング. 6 プロの手によるマッサージもおすすめ! 7 まとめ. ツボと不調について. 東洋医学による「ツボ」という考え方ですが、そもそもなぜ不調にアプローチできるのか分からないという方も多いのではないでしょうか？ 「ツボ」はWHOでも認められているもので、ツボは全身を巡る「経絡」の要所にあるものです。 |rju| cvm| slm| bru| sao| fps| pqn| xhn| srf| sng| yfy| cen| now| xvp| nad| bih| wxk| wwo| efw| ywp| vvz| jww| rkj| unn| koe| isl| bgu| rgm| cta| yaj| sjc| kff| mxi| kum| yve| hlm| mpq| clr| jyf| aaf| zbz| fxy| jae| qto| gge| gbq| olu| ady| bea| nfa|