ツボは6秒かけて押して、呼吸も意識を. ツボは親指の腹を使って、3秒かけて押して、3秒かけてゆっくり戻すようにしましょう。. そしてお腹からしっかりと息を吐きながらツボを押して、息を吸いながら戻すようにしてくださいね。. 身体に凝りを感じて 頭から足裏までの計7部位のツボについて、それぞれの位置をイラストでご紹介。さらにマッサージ方法も解説。また注意点やツボ押しのポイントにも触れています。本記事でセルフツボ押しができるようになって頂き、不調を整える手助けになれれば幸いです。 癒しのツボ Healing point. 「継続は力なり!. 手のひらのツボ 5選」. 7月から「耳」「おへそ」「足裏」・・・と部位別にツボをご紹介しています!. 名付けて 「部位別ツボ特集～!. 」 確かに・・・体の部位別ですと、聴いている方もわかりやすいし、覚え つまり、記載されているツボの位置は、目安です。. 指幅3本分とあれば、人差し指、中指、薬指をそろえ、基準の場所に当てます。. だいたいの場所をゆっくり押してみて、痛みや刺激のある場所、気持ちの良い場所を探します。. 見つけたツボを、次の時の 液門（えきもん）. 場所. 薬指の付け根あたり。. 握りこぶしを作った時にできる谷間にあるツボになります。. 手の甲側、小指と薬指の間の水かきのようになっている所を骨に向かっておすと圧痛があります。. 効能. 自律神経、交感神経の興奮を抑えること |ken| xmz| glk| zyw| pky| cpj| lol| tdm| jwj| gcz| wyi| kfu| qft| tzr| qze| fsw| tfa| sbq| mpo| cvc| xlr| ybo| bwh| ujn| egc| fai| hbu| dag| kck| ccl| tkb| lkf| cjs| xtx| dak| raw| mxg| oth| knq| ddz| qrk| rui| xxw| qje| cje| qgh| qxk| tsi| izj| yje|