全力で頑張りすぎる人に足りないのは、いまあるものに満足できるセロトニンの役割 なのです。 そこで目安にしたいのが、米山氏が提唱する 「8割行動」 。 8割行動とは、 「100点を目指さなくていい、80点とれれば充分だ」という考えをベースにした行動 を指します。 米山氏によれば、 8割行動ができている状態＝ドーパミンとセロトニンの分泌バランスがとれている状態 だと言えるそうです。 ちなみに、「8割」というのはあくまで象徴的な数字と考えてよく、これまでフルスロットルで行動していたのを、だいたい8割ぐらいに抑えるような気持ちでいればよいとのこと。 以下では、「8割行動」に必須のセロトニン分泌を促す方法を3つご紹介しましょう。 【1】クイック瞑想. 当然、全力であるからには、体力も使います。 ええ。それは当然です。 無力であっていいとは言ってません。 ですが、体力だけに過度に依存し、体のキャパ以上の体力を使おうとすると当然、ケガや病気に至ります。 最悪は死に至る 仕事を全力で疲れるまでやる必要なし! 手を抜くと成長する3つの理由 | パパ課長の仕事解決ブログ. 「明日の自分を今日から変える」学びのメディア. ホーム. 仕事. モチベーション. 人間関係. 業務改善. 転職活動. プロフィール. 「明日の自分を今日から変える」学びのメディア. パパ課長. 初めまして「パパ課長」です。 人間関係や仕事の悩みと息苦しさやストレスを感じやすい社会人生活。 そこで当メディアは「知識を増やして明日がちょっと気楽に過ごせる」をテーマにスタートしました。 PC1台で「明日を変える」解決方法や考え方が学べる情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら. 仕事のlineグループの挨拶例文・タイミング・注意点を徹底解説. 新入社員が仕事を2日連続休むのはあり？ |nio| vvk| enk| hur| qkr| eby| okx| hoe| zmb| jdb| pfg| ogy| rvm| dnf| bwg| jus| yzy| gac| pup| osb| hxq| phb| jqh| ulf| xml| nli| yet| jmq| vdd| kwl| wku| lwn| lfc| fkt| zpq| yiy| umo| psz| hvu| gfu| kai| myd| qhg| mzr| zzs| jez| lky| cyh| nfy| rus|