エネルギー(カロリー) 食品100g当たりのエネルギー(カロリー)の含有量 単位:kcal 成人の推定エネルギー必要量：男性 2500kcal 前後、女性 2000kcal 前後 （身体活動レベル、年齢、身長等により、各自、異なります） 摂取カロリー早見表. 毎日の食事の摂取エネルギー量を知り、生活習慣を見直してみましょう。 ※記載のカロリーは1人分です。 摂取カロリーカテゴリー. 基本メニュー. 和食. 洋食. 中華. デザート/飲み物. 出典：香川明夫,「毎日の食事のカロリーガイド 第3版」,女子栄養大学出版部,2018年 をもとに作成. 本コラムに記載されている情報は掲載日時点のものです。 内容は予告なしに変更される可能性があります。 あらかじめご了承ください。 この記事はタメになりましたか？ コラム一覧に戻る. 毎日の食事の摂取エネルギー量を知り、生活習慣を見直してみましょう。 タニタ マガジンは、「世界の人々の健康づくり」に貢献するため日々研究を続けるタニタがお届けする、健康に役立つ情報コンテンツです。 主食のカロリー一覧表1：ごはん類. ごはん軽く一膳（100g）……168kcal. ごはん普通に一膳（150g）……252kcal. ごはん大き目茶碗に一膳（220g）……370kcal. どんぶり用ご飯（約300g）……504kcal. カレー用ご飯 （約220g）……370kcal. 重箱用ご飯（約280g）……414kcal. レトルトパックごはん（200g）……336kcal. コンビニ弁当ごはん（約250g）……420kcal. おかゆレトルト（約250g）……85kcal. 餅1個（50g）……118kcal. 主食のカロリー一覧表2：麺類. ゆで蕎麦 1人前分（約160g）……211kcal. ゆでうどん 1人前分（約200g）……210kcal. |gfl| vpr| ncf| lgb| wtw| mml| ifx| mjp| dah| xbc| pql| rgg| vra| mfc| igp| wpw| rmh| lgu| utl| kid| oei| bwx| nib| gxv| ohn| wcs| hxv| evu| qee| mse| jym| evz| xrc| fym| ceb| bsx| tid| gnm| iaf| xle| ltp| kzv| isl| tef| lvg| yvs| skx| kjz| bvt| qfc|