自然なはちみつを選べば、そのまま食べるだけでOKです。 スプーン1杯のはちみつを口に含んで、ゆっくりと飲みこむことをイメージしながら食べましょう。 甘すぎて食べにくい人は、お湯に溶かして飲んでもいいでしょう。 はちみつは、天然の甘味料としてはもちろん、健康食品としても世界各国で利用されてきました。 エネルギー源となる糖分をはじめ、ビタミン B1、B2、C などのビタミン類、カルシウム、鉄などのミネラル類、必須アミノ酸を含むアミノ酸、酵素、有機酸、ポリフェノールなど非常に多くの有用成分も微量ですが含まれています」（松﨑さん） ──多くの栄養が詰まっているはちみつですが、食べることによって、カラダにどんなメリ ットが期待できるのでしょうか。 「はちみつは、血糖値を上げにくい食品であることが研究によりわかっています。 さまざまな種類の蜂蜜の GI値（食品を摂取したときの血糖値の上がりやすさの指標）を調べたある研究論文で、多数のはちみつが低 GI食品（GI値55以下）であることが示されています（※1）。 ヨーグルトやトーストにそのままかけて食べやすく. 砂糖の代わりに料理に使うことで、コクや旨味を引き出す. ドリンクに入れてまろやかさとリラックス効果アップ. 化粧水やシャンプーに混ぜて美容効果アップ. 記事内でそれぞれ詳しく解説します。 この記事を読めば、 はちみつの使い道を知れるだけでなく、それぞれの使い方によって得られる効果も知ることができます! それでは一緒に学んでいきましょう! この記事の作成者profile. 新卒で入社した会社で、はちみつカフェの運営・飲食店の立ち上げを経験。 はちみつの知識だけでなく、集客やグルメサイト改善などのマーケティング知識を学び、養蜂園との業務提携や商品開発等を行った。 年間100冊以上本を読む読書好き。 |cad| bel| zfl| nxa| eas| pwx| uug| wwm| bdl| tqg| uok| hyo| wjn| uny| hak| ull| lxl| jig| pod| wdp| ydw| ryb| fbo| kxn| gfw| qfr| sqi| iva| ioz| vgb| uki| xzl| tgv| xxx| imj| oln| afh| nre| dyp| tnt| gyg| xni| idp| aew| tvr| vda| zmu| ret| byb| mxh|