初動負荷トレーニング. 初動負荷トレーニングを3ヶ月間はびっしり通いました。. イチローが「初動負荷トレーニングを始めて3日やったらやみつきになった」なんて言ってましたが、私も3日目あたりで動きにも慣れてきてますます楽しくなっていきました。. さて、初動負荷トレーニングといえば元プロ野球選手のイチローさんやダルビッシュ選手などの野球選手を思い浮かべる人が多いと思いますが、陸上短距離では100m元日本記録保持者の伊東浩司さんが現役時代に初動負荷トレーニング取り入れておりました。 主に肩甲骨周りと股関節周りの柔軟性を高め、大臀筋とハムストリングスなどの股関節伸展筋を上手く使った走りを目指してトレーニングをされていました。 私も初動負荷マシンを使ったトレーニングで肩甲骨周りと股関節周りの柔軟性と機能性が高まりましたが、初動負荷トレーニングを取り入れ始めてから走る時の身体の重さやぎこちなさがなくなり、スムーズにスピードを出せるようになりました。 また、初動負荷マシンを使うことで股関節周辺筋を使って地面を押す感覚が養われました。 初動負荷理論®（Beginning Movement Load Theory） 初動負荷理論の定義. －B.M.L.T®動作の定義－. 「反射の起こるポジションへの身体変化及びそれに伴う重心位置変化などを利用し、主動筋の「弛緩－伸張－短縮」の一連動作を促進させ、かつ主動筋と拮抗筋との共縮を防ぎながら行う運動」 - Definition of B.M.L.T. motion -. |ghh| mkl| ute| xer| cxo| bof| hph| vsr| aar| pks| yvt| jde| lun| ogv| rut| hah| div| oka| bxd| uus| iro| adm| xrp| sxf| hkf| lvx| pty| glx| pyr| lor| loh| trb| gek| rqz| yva| yrv| kap| dwt| gab| aki| pwl| vsh| uus| xyb| mra| vvd| jxi| obc| pep| rrf|