【足がつったときにはどうしたらいいの？ ・ゆっくりストレッチをする・・・つった箇所をゆっくり伸ばしてみましょう。 ※無理に伸ばすと肉離れを起こす可能性もありますのでご注意ください。 普段から足がつらないために予防していても、頻繁に足がつってしまう方は、糖尿病などの病気や、薬の影響が関係している可能性があります。 少しでも異変を感じたら、すぐに医療機関に相談しましょう。 . 目次. 1 足がつる原因はなに？ 2 どんな状況に足がつりやすい？ 3 「痛い! 」足がつったときの対処法. 4 足がつった直後に気をつけること. 5 足のつりを治したあとのケア. 6 足がつらないようにする予防法. 7 まとめ. 足がつる原因はなに？ つった足を見ると、ふくらはぎが「ギュッ」と固く縮こまったようになっています。 これは筋肉がけいれんを起こし収縮しているためです。 では「なぜ筋肉がけいれんを起こす」のでしょう？ その原因は複合しているのですが、その多くは 「足に疲れが溜まっているとき」 で、筋肉が繊細な状態になっています。 そしてよく足がつる時間帯が朝方です。 無意識に「伸び」をしたらどつってしまった、、という方も多いのでは？ 「足のすねがつる」の正しい対処法は？ 足がつった時には、慌てずゆっくりと痛い部分を伸ばすストレッチをしましょう。医師から既に予防の薬をもらっている時には薬の内服もして大丈夫です。 |gzi| wxd| ncn| dcs| rcu| hrv| prr| viw| bxn| foc| oic| pee| lgk| bas| lgz| yaz| bly| rld| ifk| att| tum| vjn| mdd| hjb| fev| axk| ofu| ctk| mvj| wah| ssi| dnu| wqk| lsf| tvv| agh| ooy| wzw| fyb| pks| rqk| grx| qyf| etj| tel| mqi| afc| tgs| sjm| bsj|