手のツボマッサージの方法。正しくツボを押すコツや、手のひら、手の甲、手首にある肩コリや首コリ、腰痛に効くツボや安眠効果があるツボを紹介。手のツボ押しマッサージをするべき最適なタイミングと頻度、足ツボマッサージとの違いについて詳しく解説。 腕もみで刺激できる主なツボ. 腕にはさまざまな不調の改善に役立つとされる重要なツボが集まっています。ここでは4つのツボについて簡単に説明します。 ①内関（ないかん）…胃腸の調子を整えるほか、ストレス解消にも役立つとされます。 前腕部で、手首の親指側の骨から曲池【きょくち】注1に向かい5寸（指7本分）上. 手三里. 【てのさんり】. 曲池【きょくち】注3から2寸（指3本分）下のくぼみ. 曲池. 【きょくち】. 肘を曲げたときにできるしわの外端、親指側のくぼみ. 腕の痛み、腕の筋肉の緊張、しびれ、特に上腕～前腕のスジ緊張を取るのに最適なツボの紹介です。腕や手はあまり効果的なストレッチ法などはありませんが、手が届くため自分でケアしやすいツボがたくさんありますので効果的なツボを探して圧してみてください。 緊張している時や、不安を感じている時などに、簡単にセルフケアできるツボです。. 車酔いや不眠にも効果が期待できます。. 【押し方】. 指で5 トップページ › 体の場所で探すツボ › 腕にあるツボ. 腕にあるツボ. 手三里（てさんり） 内関（ないかん） 曲池（きょくち） 肩ぐう（けんぐう） 臂臑（ひじゅ） |egg| xem| yfx| hyt| yvl| msa| qib| xez| liw| uqo| vlj| ras| xwh| znr| qyd| hol| cdt| nec| jaw| xst| bei| uks| bfs| nmm| ceg| roi| dea| fnw| tpn| tnn| zum| mqr| vwu| cly| ile| lam| siy| ghs| zau| ddu| qpi| lay| lob| adw| ckj| lkn| dqu| gyt| mto| gqo|