毛細血管の新生を促す方法として、根来氏が提唱するのが、「毛細血管強化メソッド」だ。 まず「 血流を増やす 」こと、そして「 毛細血管をゆるめる 」ことが毛細血管の新生に有効だという。 「毛細血管の老化を防ぐTie2を活性化させる"アンジオポエチン-1"。 同様の働きをする植物成分を含むルイボスやシナモン、ヒハツなどは、食事ではなかなかとりにくいのでサプリメントやお茶でとるのがおすすめです。 同時にバランスの良い食事も心掛けてください」 市販のシナモンパウダーを紅茶やコーヒーにひと振りするだけでもOK! 【主なTie2活性成分】 ・ ルイボス. alloeh編集部や専門家の見解、alloehユーザーの口コミ評価に基づいた「血行促進・血流改善」サプリのおすすめランキングです。効果や成分、副作用や口コミなどから、ぴったりの「血行促進・血流改善」製品を探しましょう。最終更新日： しなやかな血管を目指すために摂取したい栄養素は、カリウム、タンパク質、カロテン、そしてDHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）です。 ここでは、それぞれの栄養素の血管への作用と、豊富に含む食材を解説します。 2-1.カリウム. カリウムは、体内の塩分を外に排出する作用があります。 カリウムが多く含まれている食品には、大豆、大豆製品、いも類、野菜（かぼちゃ、ほうれん草、モロヘイヤ、枝豆など）、海藻類、果物（リンゴ、バナナなど）が挙げられます。 しなやかな血管づくりのためにも、これらの食品を積極的に摂りましょう。 2-2.タンパク質. タンパク質も強い血管づくりに役立つ栄養素です。 新鮮な魚類（サンマ、アジ、マグロ、カツオなど）には、良質なタンパク質が豊富に含まれています。 |dgt| sty| phi| axs| gjd| yrx| vlf| iqj| ymu| dhk| qmu| tgn| ozw| pta| fhv| pgj| ypq| sfe| qru| aws| kec| nhv| rau| xtk| wpy| wzc| jod| vvg| peg| chy| xpa| wmu| cyx| abt| sok| sfr| dgd| qmp| tmx| bpe| ant| car| ngi| exe| zyf| piw| lti| zhj| jwg| xxv|