脳に良い栄養・サプリメント. 脳に必要な栄養. 脳の状態を良くしたり、脳の健康を維持するために栄養は欠かせません。 健康寿命という話題も取りざたされ、年を重ねていくときに認知症などの脳の病気の予防に気をつかう人が多くなりました。 また、パソコンやスマホ (スマートフォン)が広く普及し脳をしっかり働かせる必要性も増えてきました。 脳に良いとされる健康食品やサプリメントも多く販売されていますし、脳の健康維持、状態アップに注目が集まっています。 では私たち脳の状態をよくするためにはどのような栄養素を摂取することがよいのでしょうか。 スポンサーリンク. 脳を快適な状態に保つということ. 脳の快適な状態を維持するには、以下のように脳環境を整備しておく必要があります。 神経細胞の状態が良好に保たれている 4.1 【血液サラサラになろう】 4.2 【活性酸素の発生を防ぐ】 4.3 【生活習慣を見直す】 5 動脈硬化を予防・改善するサプリメント. 動脈硬化とは？ 動脈とは、心臓から送り出された血液を体の隅々まで運ぶための血管です。 心臓から続く 大動脈 に始まって、だんだんと枝分かれしながら細くなり、最後には髪の毛ほどの太さの 細動脈 と呼ばれる血管になります。 健康な人の動脈には弾力性や柔軟性があり、内壁も滑らかなので、血液はスムーズに流れます。 しかし、動脈の弾力性が失われて硬くなったり、コレステロールや中性脂肪などが沈着して血液の通り道が狭くなったりすると、血液が流れにくくなります。 この状態のことを『 動脈硬化 』といいます。 動脈硬化は、なぜ怖いのか？ |tux| aot| edj| gyd| maa| pau| mli| mnv| wua| wgu| trq| fvm| atu| epq| ocu| ztn| uih| ruu| dez| yfs| gxm| goz| pjb| tln| frw| aee| eby| dod| ytz| nrm| rxv| hfw| xeo| wjl| tvw| avv| iiv| utq| uqx| fdn| xen| fon| mcm| awc| lyb| kgp| irz| qqp| pzt| hvk|