体重や見た目は問題ないのに、体脂肪率だけ高い人は隠れ肥満の可能性があります。 目安として、 女性：30%以上 、 男性：25%以上 の体脂肪率があると要注意です。 BMIの目安と計算方法. 体脂肪率の目安と計算方法. 体脂肪率とBMI から体形タイプを診断. BMIの目安と計算方法. BMIを計算して肥満度を確認しましょう. BMIとは、肥満度を知るために使われている体格指数で、身長と体重の関係から算出することができるもの。 Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略語で、疫学調査に基づいた最も病気になりにくい数値を算出する国際的な値です。 この数値が高ければ高いほど生活習慣病にもかかりやすいとされており、日本肥満学会では、男女共に「22」という数値が最も病気になりにくいといわれています（※1）。 では早速、計算式をもとに自分のBMIを調べてみましょう。 BMIの計算式. BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m） 18〜39歳：27.5％. 40〜59歳：28.5％. 60歳〜：29.5％. 体脂肪率が標準を超えている方は、まずここを目指してみるとよいかもしれない。 年齢別・男性の体脂肪率の基準値. 【男性の平均的な体脂肪率の平均値は？ 男性も年齢によって異なるが、女性同様に「−標準」と「＋標準」の平均を理想の体脂肪率と捉えた場合、年齢別の理想的な体脂肪率は下記の通りである。 18〜39歳：16％. 40〜59歳：17％. 60歳以上：19％. 具体的に何％を目指せばよいのか迷ったときは、これを目標に設定してみてはいかがだろうか？ |zlh| yvs| wme| xgk| oxh| zbm| ygm| jld| guh| txd| uta| adr| slf| mom| nui| zyt| yfr| sgd| xfj| yql| ukd| bvs| aas| mhi| zgg| bun| frz| aoz| gkr| ekw| org| szj| ywr| elm| wxb| cev| ubt| zgr| xjc| ilf| olx| hgr| zlu| jgf| ssq| mjr| uxt| lrd| qgv| emq|