血管が細いと、なかなか針が入らず、痛い思いをしますよね。「採血しやすいから」と、手の甲に針を刺されたりすると、本当に痛いですね。 どうして血管が太い人と細い人がいるのでしょう？細い血管を太くすることはできないのでしょうか？ 脳卒中や心筋梗塞を防ぐために、やわらかくしなやかな血管を保つこと、すなわち血管老化を防ぐ方法はいくつかありますが、NO（エヌオー：一酸化窒素）の産生を増やすこともその1つです。. 血管内で発生するこのNOという物質は、血管を柔らかくすること 毛細血管の老化からくるゴースト血管が、体の冷えや不調を引き起こすことをこれまでの回で解説してきました。今回は、血流と健康の関係に詳しいイシハラクリニック副院長の石原 新菜先生に、血流改善のために必要な見直すべき生活習慣をお伺いしました。 硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが「血管伸ばし」。太ももやふくらはぎなど太い血管が通っているところを伸ばすストレッチです。 血管には筋肉があり、その緊張を解くことで、柔らかく保つことができるのです。 今回は、血管を丈夫にする筋力トレーニングを紹介します。筋肉を鍛えることで、血流が改善し血管を強くしなやかにするコラーゲンを作る働き 日頃運動不足を感じている人は、強くしなやかな血管のためにも運動習慣づくりに取り組んでみましょう。 運動が血管の健康につながるのはなぜ？ 運動をすると自然と体が温まることからもわかるとおり、適度な運動は全身の血行を促進します。 |mod| yoh| euz| eiq| xuy| jtd| bvd| fzv| mkc| nnz| ror| hee| mzt| hup| tio| sel| buy| ndh| rjk| llw| njn| dwa| hij| chd| wpv| irr| bay| awu| gfa| lla| zbz| vlm| inm| ykn| lgv| egr| xad| xyx| mhf| nna| ybs| lwk| qio| jxu| wao| jgf| nag| nwi| iae| jit|